少量多餐真的不會瘦，醒醒吧~

很多藝人都推薦過「少量多餐」，

尤其是那些在寬螢幕時代後，

依然看起來又瘦又美的女藝人，

聽著真的讓人好心動對吧，

但你真的懂「少量多餐」的減肥方式嗎?

請細看這些女藝人的菜單，

像我個人覺得長得好仙女的許瑋甯，雖然她也是少量多餐，但她的少量多餐是吃少少、不能把胃撐大，而且謹守晚上六點後不進食，許多食物是不能吃的，並非無限制的一直吃。

危險的是，身為凡人的我們，我們的少量，與這些仙女的少量，似乎還是不太一樣。有時候她們一杯黑咖啡就當一餐，而這杯黑咖啡對我們就是一杯飲品而已。

所以，她們的少量多餐、常常加起來都比一般人的一個完整正餐的份量，還-要-少!!看到重點了嗎?!就是用極低的熱量來減肥，要瘦真的需要有非常大的毅力才能夠成功。

以理性的角度來看，

近年也有不少減肥醫師或營養師出來推翻這個論點，

亦證明少量多餐真的不會瘦，

「少量多餐」，這個行為會在不斷進食中，

反覆刺激胰島素不停地工作，

也有極大可能產生不斷的食慾，

進而吃進更多的熱量，

所以無論如何，都不是一個良好的減肥方式。

尤其熱愛甜食、高熱量的人，

可能會因此更加肥胖。

實際上，我也真的測試過，

我準備了一樣的餐點、份量，

然後一天用兩餐的方式吃完這些食物，

另外一天是不限定時間、一次吃一點點，

吃了五次才吃完，當然每次只吃一點點飢餓感比較重，

最後，正常兩餐時間吃完的效果是好的，

反之，分了五次的少量多餐隔天還胖了(笑)，

以上是我的小小實驗，供您參考，

若非疾病需要，我個人還是好好地當正餐吃完飯，

「少量多餐」就先不要。

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