(二) 減醣飲食 : 減醣飲食最適合誰?最人性化的減肥方式~

減醣，既不需要餓肚子，也不需要強壓制食慾，只要減少碳水攝取，少吃一點飯、用千張取代麵皮、調整飲食的比例等，簡單就能執行。

近年盛行各種的間歇性斷食、單一飲食法等等，這些方式對於剛開始要減肥的人來說，是有相當難度的，也需要有相當的決心。

( 間歇性斷食、單一飲食法都是比較進階，需要花一點時間努力的方式，不然會有其風險與危險性，不建議在完全不了解的狀況下實行。 )

減醣飲食最適合減肥新手、長期久坐運動量較少、沒辦法挨餓的人。

減醣飲食，就是減少澱粉類的攝取，也就是「低碳水化合物飲食」，為什麼簡單的減醣就能瘦?因為，碳水其實就是引起肥胖的一大原因，尤其是像我這種熱愛米食與麵食這類高熱量食物的人。不需要改變飲食，光是減少碳水的攝取，熱量就會大大降低，不知不覺就會變瘦。

更棒的是，減醣還能穩定你的血糖、預防糖尿病與心血管疾病等，讓身體慢慢變得更健康，而且不會有任何門檻，也就是人人都適合!!

備註 : 依舊提醒大家，減醣是減少，不是完全不攝取。