（閱讀心得）變好一從不會到會
更新於 2024/04/22閱讀時間約 1 分鐘
文章尾巴提一個台灣美食。
書內這點是個人能力的部分。
從不會到會的重要性是你原本有不會的知識或技巧，你學到了，就提高改善的機會。
有一個女性想變瘦，想改變常常吃零食的習慣，那這個跟從不會到會這件事有什麼關連呢？
她要知道她為什麼常常吃零食，原來是因為她感到負面的時候就會走到零食櫃前覓食。
當她學會分別負面情緒，比如她注意到現在很難過，她可以用其他方式排解難過，而不是一感到負面就走到零食櫃。
要知道走到零食櫃前這個習慣並不是因為她飢餓，要會分別飢餓和負面情緒的差別，也要會排解負面情緒的方式，這樣一來就可以有效減少吃零食的頻率了。
其他還有不知道含糖飲料會嚴重影響體重；不知道抽煙會引起孩子氣喘；不知道卡債滾債的速度多快，這些不會的知識都讓壞習慣無法改變。
倘若注意到這些原因，明白了這些知識，那麼就能大幅增加變好的可能了。
書本以外，補充一個知識點，想喝飲料是因為口渴，只要喝水，就能讓自己不再想喝飲料；想吃炸雞是因為肚子餓，吃健康一點的雞肉，飽了就不會想吃不健康的炸雞了。
其實喝水、健康進食都能夠分泌多巴胺，所以下次想吃喝不健康的東西前，先拉住自己的理智，選擇健康的東西吧！為了身體，零食櫃也可以放健康一點的零食呢。
平時吃得健康，偶爾再吃不健康的東西慶祝或彌補，那不就很快樂又有扣打嗎，哈哈！我是晨光暖果醬，一起學習更多吧！
另外，孫。寶牛肉主餐真的好吃，披薩吃到飽也是好吃，荔枝風味飲料跟薄荷冰淇淋吃得很滿足，沒有業配哦🤣
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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這本書教導如何以六種不同的閱讀方式有效地提取書中的內容並應用在自己的生活中。書中特別強調閱讀不應只有輸入，也需有輸出，並且行動力是非常重要的。閱讀完一本書後，制定付諸行動的練習相當重要，並且重複閱讀和覆盤能夠幫助自己實現想要的目標。本書的簡短書評心得也有助於對內容的理解和應用。
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這本書就類似現在市面上滿多的雞湯文類型書籍，裡面有許多生活中的真實小故事，而書名《變得不好惹以後，我的生活好過多了》只是裡面其中一個小故事而已，這些故事有些來自於作者自身經驗，有些則是讀者提供的故事，作者透過這些小故事道出一些令人省思的點。
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本篇分享讀書心得，書名：改變你人生的想法整理術《福柱煥 著，陳聖薇 譯，遠流出版事業股份有限公司出版》
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你有沒有曾經試圖說服別人，但對方卻完全無動於衷的經驗？有時候你的建議明明對對方明顯有益，對方卻故意要跟你唱反調？甚至有時你根本沒有要說服別人，只是提出自己的想法，也能引起對方反彈？
本書作者是賓州大學華頓商學院的行銷教授約拿．博格（Jonah Berger），花費二十年研究社會影響、口耳相傳以及流行
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你是不是也有一些想改變的習慣，卻無從下手？或是身為組織的領導人，希望可以幫助同伴們一起進步，卻不知道怎麼樣提供幫助比較合適？其實要改變，困難的不在於要根除人類的所有慾望、惰性、衝動，相反的，如果用對方法，可以讓你的衝動化為助力。
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