為自己熬湯

盧恩文是極度詩意又崇尚務實的魔法，用了好幾個字強調勤勞的好處，如Fehu說沒有不勞而獲的財富；Jera要你耐心等待收成；Laguz要人們勇於冒險才能有所得；Othila也代表各種層面的耕耘；就連Gebo這個象徵禮物的字都帶著犧牲奉獻的意義。很重視承諾和代價，付出是必要的試煉，那酷寒永凍的大地沒有偷懶的本錢，不動真的會死。

不過也有一個無限慈悲的字，來自弗麗嘉女神的愛，Berkano，它不太強調你做了什麼，或你能完成什麼，只要你心中有光明的種子（人人都愛巴德爾），祂就給你溫暖，給你重生的契機，療傷止痛，任何時刻都願意拉拔絕望泥沼低泣的靈魂，安慰疲憊多勞的身體，如一碗心靈雞湯。

可解讀為「滋養」，而弗麗嘉其實不在阿斯嘉的后座上，祂和奧丁都在人心的中土，當你想要疼惜自己的時候，祂會顯現，悄聲說，天這麼冷，為自己煮一鼎火鍋吧。