石門水庫團練
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如果想練習慢跑，但不希望只是一昧的平地跑著，還想加上一點上坡與下坡，建議大家可以到石門水庫去練習。
去年底，我們跑團相約在石門水庫，作為一整年的句點。
從南苑停車場出發，一路沿著楓林大道，往前直到壩底大約1.5公里的距離，往上上坡約150~200公尺左右，抵達壩頂後，沿著環湖公路下坡，繞回原本的南苑停車場。
這樣的路線一圈剛好5公里，如果繞兩圈也就是10公里。
在石門水庫練跑有幾個好處，首先，停車方便，不管從南苑或是壩頂都可以停車，而且收費採計次，所以對於想練跑久一點的跑友們，不用太擔心停車問題。
再來，即便不喜歡繞圈的人，如果往上抵達壩頂後，持續往環湖公路前進跑，增加公里數的練習，也不需要另外尋找地點。
包含上坡下坡的路線，一段大約1~2公里的壩底平路，再2公里的之字型緩上坡，不至於讓身體一下負擔大太，經過壩頂後的平路後，再一路2公里下坡的回程，也可以練習長距離下坡。
附近有許多咖啡廳，對於想停下來拍拍照或是提早跑完的跑友，提供休息的場所，另外沿路的廁所也多，不用擔心跑到一半想上廁所而沒地方。
最後有一個很重要的事，跑完，聚餐方便，一起練跑，再一起吃飯，附近活魚餐廳多。
最後建議大家還是挑一天溫暖一點的天氣再來這邊跑跑看，冬天風大的話，真的要慎重，因為壩頂上的風，不是開玩笑的，我們就挑到一天寒流來臨時的天氣跑，冷風刺骨大到會崩潰。
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你知道台灣每個月幾乎都有路跑比賽嗎?你知道一場21公里的半程馬拉松能在一小時完賽，你必須3分鐘跑一公里，3分鐘也等於泡一碗泡麵的時間，就能跑一公里。2020我開始參加路跑活動，那時的我們憑著一股傻勁跑著。這是我的跑步紀錄，它持續著
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從林安泰古厝左邊的小想進入，往右變是河濱公園，這些公園設施完善，有運動場地、兒童遊樂區和休憩區。你可以在這裡進行各種
好久沒有運動，520的前一天，天時地利人和，向著大崙尾山奔去。
今日是人妻好友開車帶路，免去舟車勞頓之累，到一個沒人帶我根本不會知道能去的山。從翠山步道進入，一路平緩好走，上有綠蔭蓋頂，下能遠眺其他山系，間有涼風襲來，偶有林間鳥兒輕啼，還遇到一群親子山野團體，老師認真講述山林，媽媽認真聽課發問，小
昨天下午
突然很想出門放風，於是來到大坑9.1爬爬步道
每次一陣子就想要去大坑走走
遠離城市喧囂的氛圍
雖然大坑步道不是屬於山
就只能算是個步道而已
但，走走爬爬坡道，也是不錯的
每條步道也幾乎都走過了。
簡單的介紹一下
有台中陽明山、台中後花園之稱的大坑步道
共有12條難
上周我把跑步做了一點點「升級」，跑山。
台灣多山的環境，讓我們只要走一段短短的車程，就能找到一塊山林逍遙去。茶之鄉坪林，從台北開車過來不用一小時，一座北勢溪蜿蜒其中的山谷，世代相傳的百年製茶功夫，使坪林「文山包種茶」享有「北包種、南烏龍」的美譽。
除了好茶，這裡也有景觀得天獨厚的自行車道，沿著北
昨天偷懶了一天騎腳踏車當運動，今天該認真來跑步了，湖口新蓋好的公園看起來很有氣勢，但我都還沒去過，就決定在那邊跑吧! 騎摩托車真到了公園發現風超大(這不是廢話嗎?湖口耶)，於是慢慢走進去，在正面超大籃球場的後面隱藏著一個不知道是溜冰場還是自行車競技場的一個無人空間，穿著厚重的外套就這樣沿著這個場地慢
本文詳細介紹從二子坪遊客服務站到大屯山的登山路線，包括路程、時間、注意事項等，讀者可瞭解登山的起點和終點，以及沿途的景點和需要注意的安全問題。
時間是週六的早上的8:00開始從起點出發，這個時間點開車來的話，車位都還很足夠，不用擔心沒有為位置可以停車，當時的氣象溫度為15度、陰天，也算滿適合爬山的天氣，準備開始起步也還沒有遇到幾個人。
大坑一號登山步道 起點
步道總長度為1.6K，開始之前先在登山步道導覽圖了解一下路線，建議拍照
先前有篇文章介紹了大坑登山步道共有12條步道的內容，沒看過也可以再回去看看，這次就趁著天氣好的時間，在下午的時段整備輕裝前往大坑十號登山步道再次體驗一回，雖然不是第一次走這個步道，但距離上次也應該有1年的時間，順便就稍微紀錄一下。
元宵節的次日，池上微陰。在池上每天清晨的晨跑是我一天中最重要的事。每天，我都期待清晨的到來。今天早上我改變原有的路線，改走原鄉部落，而這裡的空氣更清新，讓人甜到心裡！愛愛愛⋯⋯
就這樣，很開心的大口呼吸，8.8km的距離就完成了！這段時間的跑步累積，我感覺自己越跑越穩，哈哈，或許可以朝10km前進。
應該有超過十年沒到溪頭走走
這次我跟旅伴同時確診，到現在還是覺得很虛弱，打算到戶外鍛鍊一下身體
於是乎在平日的禮拜四，選了離我們不遠的溪頭，出發
開車大概一個多小時到達
由於我們是南投縣民，票價只要110元/人
買了票進去，大門廣場好多人啊
超乎我的想像
很多長輩在森林裡面一起作暖身操
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