芝麻素有什麼功效？真的可以幫助睡眠嗎？解析4大功效與吃法

芝麻素有哪些功效？4大功效全解析

芝麻素功效1：抗氧化

芝麻素擁有很強的抗氧化能力，能夠幫助細胞對抗外在傷害，維持健康的身體狀態。

芝麻素功效2：調節自律神經

自律神經會影響人的情緒及荷爾蒙分泌，補充芝麻素幫助調節自律神經，可以讓人處於放鬆的狀態。

芝麻素功效3：保護肝臟

肝臟的健康與體內氧化作用密切相關，因此芝麻素的抗氧化能力對於維持肝臟健康也很有幫助。

芝麻素功效4：幫助循環順暢

芝麻素對於體內的血液循環、新陳代謝有正向幫助，因此有些魚油產品會添加芝麻素來加強功效。

如何補充芝麻素？