芝麻素有什麼功效？真的可以幫助睡眠嗎？解析4大功效與吃法
更新於 2023/02/01閱讀時間約 1 分鐘
芝麻是富含營養價值的食物，多吃芝麻對人體有許多好處，而芝麻素則是芝麻中最珍貴的營養素，很多保健食品，尤其是主打幫助睡眠的產品，都會添加芝麻素，但芝麻素真的有幫助睡眠的功效嗎？平時又該如何補充？且聽我娓娓道來......
芝麻素有哪些功效？4大功效全解析
芝麻素功效1：抗氧化
芝麻素擁有很強的抗氧化能力，能夠幫助細胞對抗外在傷害，維持健康的身體狀態。
芝麻素功效2：調節自律神經
自律神經會影響人的情緒及荷爾蒙分泌，補充芝麻素幫助調節自律神經，可以讓人處於放鬆的狀態。
芝麻素功效3：保護肝臟
肝臟的健康與體內氧化作用密切相關，因此芝麻素的抗氧化能力對於維持肝臟健康也很有幫助。
芝麻素功效4：幫助循環順暢
芝麻素對於體內的血液循環、新陳代謝有正向幫助，因此有些魚油產品會添加芝麻素來加強功效。
如何補充芝麻素？
如果想要幫助睡眠，最佳的食用時機為睡前1小時，如果是當作日常補充，則沒有時間上的限制，只要記得穩定補充即可。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在2022的2月06日吃素，至今將一年了，身邊大多人挺支持我吃素呢，不僅體態有些改變，更多的是氣質氣場的轉換，身邊也有人說，受到什麼刺激嗎？吃肉不就好了，而且吃素太貴了~
同學酷愛手繪，這是老天給的恩賜。
在那個虛幻的視覺裡，手舞足蹈，天馬行空，所有內心的感受都有歸所，所有的奇思妙想都能成型。
這幾天他又傳來一幅新作
“芝麻…什麼時侯，開門”。
其實說它是“故事”，不是很貼切！
難的的!是“記住”這些密語。
常見粽葉有麻竹葉、桂竹葉、月桃葉這3種：
吃粽子時會發現，北部粽常用淺棕色的粽葉包裹，而南部粽、原住民粽則多是用綠色的粽葉，
其實，不同粽葉除了顏色不同，香氣和摸起來觸感也都不一樣：
1. 麻竹葉
麻竹葉質地較柔軟、表面摸起來光滑細緻，有一道道平行的葉脈，中央會有一條明顯較粗的主脈。
📷
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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1. 麻竹葉
麻竹葉質地較柔軟、表面摸起來光滑細緻，有一道道平行的葉脈，中央會有一條明顯較粗的主脈。
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