Day 15 : 接納自己有時還是會自責
閱讀時間約 2 分鐘
2/2 (四)
Day 15 : 接納自己有時還是會自責
沒想到我聽著志仲老師的音頻，
已經聽了一半的日子了!
今天的課程超級喜歡，
老師談到: 「把生活中的種種挑戰，都當成是用來練習的機會，這會是一種比較健康的心態，也會加快你改變的速度。「欲速則不達」、「慢慢來，比較快」。」
我好喜歡最後那句「慢慢來，比較快」，
大前年我開始更年期了!
身體不僅有點燥熱，
晚上也不好睡，
後來，
在去年的時候有個機會創立自己的群組，
也是很多人的鼓勵下成立，
雖然不知道自己可以做什麼?
一開始我分享的內容是菊君老師的九宮格共鳴筆記法，
後來覺得還可以加點新奇好玩的分享課程，
慢慢地，我越加越多，
我也發現更年期的煩躁感比較少了!
連續8個月的時光裡，
隨著快到11月的時候，
我像拼命三郎那樣分享各種課程，
光是去年，
真的不誇張，
兩百場左右，
現在回想起來實在太瘋狂了!
許多人擔心我的身體狀況，
不過，我很感謝當時的我，
如果不是那樣的瘋狂，
想必我可能會因為我的更年期不舒服的狀態而痛苦，
也因為那個瘋狂的舉動，
我轉移了我的不舒服，
我原本是要很自責自己的狀態的，
但想到因為那樣的舉動，
我的更年期悄悄的say bye bye了!
內心滿滿的感謝呢!
現在，
我選擇把時間按下暫停鍵，
迎接另一個全新的自己，
訓練自己的肺活量，
所有的課程都停掉，
讓自己空白，
讓自己寫寫畫畫，
跟自己更多的靠近，
音頻中，
老師談到因為他接納他的朋友，
他的朋友接納了自己，
因為接納了自己，
也接納了孩子，
孩子也接納了自己之後，
他也能夠跟他人有好的互動關係，
我想起我的孩子，
因為我接納了他們，
他們對自己的身世，
充滿著新奇跟感恩，
也因為這樣的接納，
他們可以在現在的校園裡，
有好多的歡樂跟學習，
即使學習了!
還是會回到慣性，
因為我們不是神，
我們是人，
只要是人都是有慣性的，
就接納自己的不接納吧!
給自己時間，
不用批判自己做的不好，
或是想要速成，
如果是我，
我寧願用一生都來學習怎麼接納，
我深深認為超級值得。
今日的最愛金句:
「如果可以用豐富的眼光來看待自責的初衷，你就不會覺得自責是十惡不赦的，那麼 你可能就比較能夠接納你的自責會再出現。而這樣的接納，就是一種不自責，會讓你的自責越來越少。」
小丸子的podcast
第15課:接納自己有時還是會自責 的音頻心得
#用30天重新愛上自己
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一位老師和我們分享，他花了很多年時間，在處理自己總是感覺「準備得不夠」的課題。
感覺自己能力不足、感覺自己必有缺失、感覺自己還需要加強……我們總能找到無數個理由，說服自己還不夠好，想要等到終於可以心安理得的時刻，卻發現一晃眼幾年過去，並沒有一個標準，可以明確篤定告訴你「已經準備好」。
這篇文章描述了作者如何透過接受敘事治療，從自我否定轉變為自我接納和自愛。作者分享了在治療過程中的成長與轉變，以及對自我和他人的影響。文章中提到了敘事治療的方法和價值，並鼓勵讀者放下自我指責，開始喜歡自己。
一、為什麼上這堂課？
像是如何跟不滿足於現況的自己相處？ 或是要怎麼樣找到屬於自己的熱情方向？ 要如何自我成長，讓自己更喜歡自己的人生？
對於現在生活，整體而言是穩定的，但外在世界不停的更迭前進，似乎也不能忽視．如何能夠在紛擾的世界裡，找到自己想要的生活與方向，並朝目標前行．是我這幾年緩慢思考的
"自己過得幸福，才是王道"~太陽盛德老師(心靈啟發大師)
我到了中年深刻體會，帶著愛與寬容，感恩和愉悅的心，簡單平淡生活，即是幸福。
世事無常，佛家說，要在"變中求靜"，讓心安頓下來。遇大事先深呼吸，靜下心思考，再做判斷或決定，就不會驚慌失措，亂了陣腳。
所謂[逝著已矣，來著可追]，每一天活在
本文提到了作者參加崇建老師的三天工作坊後對生命的覺知和覺受的新圖像。作者分享了童年事件對成年後的影響，並強調愛自己的第一步是覺察內在感受。透過覺察和接納，希望能夠更好地面對和處理內心的情緒。
今天我取消了心理諮商的預約。
很感恩，雖然我還是有點混亂，但我想我可以找到自己重啟的那顆鍵。
很感恩，今早吃早餐時看到陽光灑落，一陣平靜。
而年後第一堂吉他課，很感恩老師用心教學，還是熱切地.有耐性地帶著我反覆練習，跌倒了就重來，一樣這就是人生哲理。總之，今天已經進階到“天空之城”與“披星戴月的
對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。
人生這門課題，本來就不怎麼好修，總會在不同的階段裡，〔老天爺會丟許多功課來為難你，而曾經當年的我不論是喜、怒、哀、樂，亦或、悲、歡、離、合，我總是自己承受不說讓父母親擔心，因為“習慣了”，但這樣子的“壓抑”難免會有露餡之時，讓父母親擔心著，故事一時之間也無從訴說“就暫時擱置跳過”，但學會爬文後的我，
以前總覺得人定勝天，逆勢而為。但生活如逆水行舟，不進則退。有很多時候會覺得不知道自己現在是順行還是逆行，只覺得自己浸泡在世界的恆河之水，一身濕透，卻不知道自己方向在哪裡。流年流月流日給出清楚的意象，告訴自己生活的「勢」，而自己決定生活的「態」。
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