第十堂：如何不自責(一)
更新於 2023/01/28閱讀時間約 3 分鐘
1/28 (六）
Day 10 : 如何不自責(一)
自責就好像一把雙刃劍，
劈開關節與骨隨，
常常讓會讓自己的狀態陷入漩渦，
這一集學習到，
設定目標不要自責，
但是要給自己時間，
即使半年也好，
甚至更久都好，
我們不能期待自己一下子就不自責，
反而是給予自己時間，
允許自己慢慢來，
音頻中老師分享了他的自責故事，
聽到的時候，
好多的心疼在裡面，
也跟著故事的張力隨著感受，
很敬佩現在的老師居然這樣穩定，
太難想像那段日子的志仲老師.
於是，
我想到我在高職讀服裝科的時候，
我有很多讓我哭笑不得的狀況，
老爸知道我不愛讀書，
那麼就讀一個離家裡很近的高職吧!
進入了服裝科，
簡直是劉姥姥進入大觀園那樣，
我什麼都不懂，
在我家，
只有阿嬤會女紅，
這個跟我一點關係都沒有，
可是又是乖巧溫順的我，
加上身體時不時就暈眩，
只好聽從父親大人的安排，
沒想到，
進入學習的這個殿堂，
殊不知是我搞笑人生的開始，
第一次摸到縫紉機，
在教室邊踩邊尖叫，
還好我不是唯一，
第一次縫東西的時候，
連同手指頭的皮都縫上去，
老師哭笑不得，
還好我也不是唯一的，
當時，
我學什麼忘什麼，
老師要我每堂課都畫圖文筆記，
我努力的畫，
努力的抄，
可是到了素描課，
老師要我們畫手部結構，
我畫了鬼手，
素描老師悠悠的對我說: “沒關係!可以交作業就好!”
服裝畫的老師要我們畫服裝，
我畫的人像恰吉，
但還很認真地蒐集布料，
給予分析等等，
老師告訴我: “嗯嗯嗯~很認真，但是這個圖或許連巴黎服裝師都要甘拜下風了!”
雖然我當選學校的模範生，
在學校赫赫有名，
但在班上是班長的我，
簡直是搞笑人物吧!
老師只告訴我: “你是我見過最認真的，但是….但是…那個手作真的不是你擅長的!有考慮大學讀別的嗎?”
我回家後很自責，
總是覺得自己做得不夠好，
我拼命晚上一個作業就做十次，
我記得我高職的三年，
我每天只睡兩個小時，
我常常縫紉到天亮，
常常假日都不休息，
高三那年，
有機會登上了報紙，
記者也來採訪，
我的禮服被刊登出來，
老爸開心的下班回家說: “阿綺綺!副刊大版面了!”
那也是跟同學一起合拍的，
那是我最開心、
最輝煌的時刻了!
想到自己戰勝了最弱的項目後，
決定要幫老爸縫製一套西裝，
老爸開心地等待著，
等到那天的到來時，
發生了糗事，
老爸穿進去的西裝無法脫下來，
然後褲子穿上去無法釦，
我就說: “老爸!你變胖了喔!”
老爸無奈的說: “那個!!妳的袖子縫反了啦!!!><”褲頭的部分算錯尺寸了!”
就這樣，
幸運的!
高職畢業了!
高職畢業了!
聽著音頻，
想起這一段三年的學習往事，
過程中很爆笑，
但過程中很多的血淚，
邊哭邊車，
邊哭邊縫，
邊哭邊喊，
邊車邊尖叫，
怎麼車子就是不聽話，
怎麼就是手不靈活呢!
這一集，
我們來一起學習設定目標，
「告訴自己：我想停止自責」
「去覺察你自己在哪些時候會自責？」
這集我最愛的金句:
"只是看見自己在自責，而不評價"
"只是看見自己在自責，而不評價"
第十課：如何不自責的心得（ㄧ）
#用30天重新愛上自己
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
去年暑假時出了一份自由研究作業，其中有一個孩子是要研究老師。研究內容如下：
我的老師是個很好的老師，會講故事給我們聽也會跟我們玩，大家都很喜歡他個性幽默、溫柔，下課很多人都要去跟他玩。只是如果老師兇起來很可怕都一定要有心理準備，不知道什麼時候會大吼，會嚇到抖一下的那種
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
還記得在國小實習的那半年，或說是從開始決定考教程時，一直都認為是為了媽媽的擔心而去做的事情，等到開始實習後、遇到也許也是年輕力盛對班級經營還待增進的班導，讓我最後即便考取了教師證，我還是沒有選擇執教這條路。
可能是因為最後看到孩子純真的臉掛著狐疑的樣子，讓我覺得為難他們實在太難狠下心，或許為難自己
瑜伽輪新的一堂課新的老師，發現自己其實還是會想做乖寶寶、乖學生、第一名，所以會一直和同學比較、或是強迫自己要做到最好，勉強自己把動作做到極致，但剛開始嘗試怎麼可能就能馬上做到甚至是成為最好的呢？
我很容易對自己有很高的標準和框架，做不到的時候就會開始瘋狂指責批判自己，腦袋和慣性嗡嗡嗡，很容
此篇文章作者感受到自己是一個失敗的學生，直到意外間聽到了另一位教授的話語。這段話提醒了作者，有時候我們會因為自身的情緒和感受，將他人的建議誤解為批評或否定。但當我們重新調整心態看待事件時，會發現其中可能有著善良與好意。
生活實驗 六九○
姐接說我是懶惰大師和害怕大師，
說她自己是上課大師，
因為她覺得自己上課表現很好。
媽麻我自己是覺得，
只不過是在非常時刻，
我徹底地選邊站，
然後打算站好站滿，
再飛起來…
這次換我不想承認
自己的懶惰體質；
But
好像已經發揮到極致。
曾聽學生說，‘’老師‘’，就是會給人壓力，不管這個老師兇？還是不兇？
也曾經，納悶一位和藹可親的同仁，為什麼他的導師班學生會那麽‘’怕他‘’？
前幾日，班上一個孩子，英文課時，在走廊用手機錄自己的英文口說；我恰巧經過，便走去探望看看她在做什麼？她回頭發現我時，嚇了一大跳！驚慌失措的樣子！好像
經過好幾天的思索，中間和這位老師見到了面
他用他8年的教師生捱和我說了好多不同的觀點
一下就被道破我不確定的內心和掙扎
他是舞蹈，我是美術
有關才藝的這項工作職捱 或許就是這樣的吧
前幾年會是最辛苦的，至少2年裡 你必須不斷學習 吸收前輩老師的經驗
在那之前 你先得熬過去
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