#用30天重新愛上自己整合 (上)
用30天重新愛上自己整合 (上)
第一堂： 什麼是愛自己？
『喜愛的金句』:
「讓自己專注在當下。」
【短心得】:
愛自己就能夠讓內在豐盛、富足並無所求，
在生活中有主旋律，只是加入新的方法，
帶自己回到當下的開始。
第二堂：什麼是不愛自己？
『喜愛的金句』:
只有人類不想做自己，只有人類一直想成為別人。
【短心得】:
只有人才會一職想成為別人，
因為有批判、有評價，
往往看不到自己好的一面，
愛自己就只是純粹的愛自己。
第三堂：完整還是完美？
『喜愛的金句』:
讓自己完整，不用完美
【短心得】:
放棄了完美，
就會走上了完整，
走上了完整，
就會用豐富的眼光看自己，
第四堂：第一層自責
『喜愛的金句』:
停止自責，就是愛自己的功課
【短心得】:
自責不是先天，
是後天學習來的，
怎麼看自己，
就會怎麼看他人，
停止對自己的自責，
需要慢慢學習，
不用急，
但可以讓
自己在這條路上。
第五堂：第二層自責
『喜愛的金句』:
放下自責，可以持續進步
【短心得】:
學習後，
不會完全不自責，
但自責少了!
就會有前進的動力。
第六堂：對自己喊話，有效嗎？
『喜愛的金句』:
要進入心裡，形成改變這需要體驗。
【短心得】:
學習無法用自我喊話的方式前進，
是需要落實與體驗，
這個體驗會帶來柔軟跟力量。
第七堂：改變為何如此困難？
『喜愛的金句』:
真正的接納是一種內在狀態
【短心得】:
在學習的過程中，
慢慢的改變跟調整，
善待自己與他人，
在改變的過程中，
會碰到挫折跟自我懷疑，
因此，
改變不能來自於頭腦的運作，
而是 「心」的接納。
第八堂：「接納」
『喜愛的金句』:
接納是一份珍貴無比的禮物
【短心得】:
用全新的眼光來看待人、事、物，
學習覺察與接納兩者之間的互動關係，
覺察只是不帶評價的看見，
妥善的回應就是來到覺察、好奇、看見
第九堂：「覺察」
『喜愛的金句』:
覺察只是看見，沒有評價
【短心得】:
設定目標告訴自己:我想停止自責
覺察只是看見，
而沒有任何的評價，
這本身就是一種接納。
就是走上愛回自己的重要的路上。
第十堂：如何不自責(一）
『喜愛的金句』:
只是覺察就好
【短心得】:
當你走上這條覺察的路上，
會出現很多的評價，
也會看見自己不想看到的，
但是，
老話一句:
就只是看見，
不用評價，
不要問 「為什麼」
#用30天重新愛上自己整合 (上)
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
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