我的科學養生自癒ㄧ的清單（2/6-1）：**口膜破/齒腫痛+斷齒+下巴疔瘡 +油髮+HK腳+傷指+嘴破+ㄧ高，⋯。

過去這一週，可能因為對外服務+隨時在各處的運動超慢跑，導致身體過勞，使得口腔內上側的黏膜破裂+右後上方的大摩牙，跟著腫痛；甚至吃飯時，咬下去會感覺大摩牙真正更大的疼痛+黏膜破裂處被食物牽扯時的撕裂痛。

觀察自己如圖一的脈像，發現左右手幾乎第一次看到肝火都黃旺，說明可能真的太勞累+休息恢復不足="肝火旺"是關鍵的病因；因此，學習像上篇："我的科學養生"自癒ㄧ"的清單（2/6）：**斷齒+下巴疔瘡 +油髮+HK腳+傷指+嘴破+ㄧ高+三高+心梗，⋯。（https://vocus.cc/article/61f36071fd897800014b586c）"的自我調理結果："我的科學養生方法是"睡眠"：刻意的+好好的睡眠。因為睡眠可以培養新鮮的氣血入替老髒的氣血，帶來身體的自癒效果，其實際會反應在牙齦肌肉的腫脹或和緩。所以，牙齦肌肉的呈現可以成為"牙齒+健康"問題惡化或轉好的紅綠燈。至今，我所有的根管+牙齦下面的牙齒+神經部分都還是完好如初的。"

除此，經過查詢網路的連結：（https://heho.com.tw/archives/14673）"神奇5穴位讓你緩解牙齒疼痛！"+實際的按摩所述的五個穴位：1.合谷穴/2.支溝穴/3.內關穴/4.頰車穴/5.下關穴=得到以下結合"好好睡眠"的好處喔：

1.合谷穴：位於手背的虎口處，屬於手陽明大腸經的原穴，是全身反應最大的刺激點。牙痛時，按壓疼痛部位的對側虎口穴，可達到鎮痛、麻醉的效果。除了緩解牙齒疼痛之外，合谷穴也能舒緩中暑、發熱和面部神經痛。

2.支溝穴：位於前臂背腕橫紋上3寸、約4橫指距離處，尺骨與橈骨之間。此穴屬於手少陽三焦經，主治便祕、嘔吐等腸胃疾病，按壓可緩解因腸胃火氣大所引起的牙齦紅腫、劇烈牙痛，但按壓時需與牙痛部位左右相對，也就是壓右手止左邊牙痛。

3.內關穴：位於前臂內側，手腕橫紋上方2寸、約3橫指距離處，介於尺骨和橈骨中間，手握拳時可明顯看到兩筋凹陷的地方。內關穴位於經絡樞紐交會處，對側按壓可緩解因上火所引起的牙痛、牙齦紅腫、發熱。此穴另有鎮靜神經、強心定喘、止吐、治咳嗽等作用。

4.頰車穴：在耳垂下，下顎骨，張口時有凹陷處，咬緊牙有塊肌肉會鼓起來，又名牙車、牙曲，是針灸牙齒麻醉的主穴。中風牙齒緊閉打不開時，也可按此穴，牙齒痛到沒法咬食物時，按一按會改善。

5. 下關穴 : 下關穴屬於足陽明胃經穴位圖，下關穴位於面部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。閉口取穴。此穴位除了能消除牙痛之外，也能促進耳部的氣血循環，所以有耳聾、耳鳴的症狀都能改善，另外對於三叉神經痛也有改善的效果，此外對於臉部的皺紋也有消除的效果，所以除了對於疼痛的消除外，對於咬合不正造成的問題有改善的效果，因為下關穴與顳頜關節、咀嚼肌的位置非常 貼近，對於人體的口腔運動、食物吞嚥、面部表情，具有非常重要的影響。

結語：

中醫醫理的醫治道理是所謂的："祛邪扶正"：即需要好好睡眠養氣血="扶正"，如今，比較前ㄧ篇的調理，增加"經絡穴道按摩"=提高氣血循環（增加自癒能力）+減少經絡堵塞（提升氣血循環）；即等於提升"扶正"的品質，更可以降低發炎+增加自癒能力喔！

注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，如果你有任何健康恢復的問題），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上"科技養生"之路喔！謝謝你！"