2023-03-12|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

[高爾夫球]轉身。右手給我硬幣。左手拋出口香糖。三個動作的整合

請慢慢移動，並遵循[給我 1 個硬幣]的兩個條件。然後你可以很好地擊球。 CHAGOL TV 開始。本講座的視頻是關於揮桿的基礎知識。當你暫時不能很好地揮桿時，你可以通過做這個練習來擺脫低迷。我會教你如何練習它。

首先，我將演示。我做了一個上桿頂部位置，然後用短揮桿擊球。如果我們掌握了正確的基本技術，即使揮桿暫時不成功，我們也可以快速恢復。這不僅僅是新高爾夫球手、初學者、女性或老年人的練習，任何人都可以練習。

請做這個練習。我會解釋如何。

首先，用肩胛骨向前伸展左臂。向後上桿並轉動身體完成動作。讓你的手臂遠離你的身體。

用你的右臂，將你的肘部放在你的腹部前面(當圓心)，做這個動作。這是一個“給我1個硬幣”的動作。而如果你把身體向左轉，你就可以將球乾淨俐落地雙手向前擊球。我又擊球了。雙手向前，球是從右側一點拉球Draw回來。你可以乾淨俐落地擊球。

正如我在之前的視頻中所說，左右手臂需要交替。這個力是在左臂遠離身體，右肘靠近身體時產生的。這會產生一個反作用於拉動球桿頭的離心力的向心力。以右肘為支點，掌心向下，桿面將閉合。即使你雙手向前擊球，由於手掌朝下，桿面也不會張開。

我們意識到的是左肩胛骨、右肘和身體的扭矩。我們必須了解三件事。

但是要解決它，我們需要將它們全部整合。向後上桿時將左手推開，右手掌朝下扭轉身體。我會解釋你應該注意什麼。轉動前將軸用力傾斜。將桿頭穩穩地放在身後，身體張開，這樣您就可以從內側Inside擊球。如果此時將高爾夫球桿向上傾斜，就可能從外側Outside擊球。當您想要擊出右曲Fade球時，您可以將高爾夫球桿向上傾斜。

但此練習是關於從右側擊出左曲勾球，因此請穩固地傾斜高爾夫球桿到後方(不是上方)。傾斜高爾夫球桿。這時，"請將握把端指向天空，而不是指向球"。擊球我會解釋你在做這個練習時覺得困難的地方。

用肩胛骨將左臂伸離身體很遠時，很難扭轉身體。因為當你向後拉左肩時，你的肩胛骨往往會與你一起向後拉。

扭動身體，保持肩胛骨向前。

您可以在保持肩胛骨向前的同時旋轉您的身體，"方法是使用您的核心和腿部來扭轉您的下半身"。

不要這樣做。注意左邊不要抬起肩胛骨或向後拉。

“給我1個硬幣”，但請不要突然這樣做，要請慢慢給我 1 枚硬幣，同時扭動你的身體。慢慢向下轉動身體。保持這兩個條件，就能把球打得乾乾淨淨。

我覺得你在全力以赴的時候想想怎麼辦。我們可以用短揮桿擊球，但我們不知道如何使用全揮桿。我能理解你的感受。全揮桿是一種擊球方法，其中廣泛揮動高爾夫球桿以確保助打距離以增加桿頭速度。然而，肩部的運動在半擺動和全擺動中都是相同的。通過多次練習接近擊球的動作，您將能夠在全揮桿過程中執行相同的動作。如果你不能全力以赴地做這個動作，說明你還沒有掌握它。

你還在做舊的揮桿方式嗎？相信你可以重複這個短的揮桿動作。然後將右肘保持在腹部前方並向下傾斜以將身體向左扭轉。當你做一個全揮桿時，就像你做前一個動作一樣做一個大的後擺上桿。為每個動作獲得完全相同的印象。無論您是否擅長揮桿，掌握基礎知識都很重要。

不懂基礎的登山者是登不上高山的。

高爾夫揮桿非常複雜。但如果你的身體素質好，你會很舒服地擊球。如果您觀看我過去的視頻，您將能夠加深對我這次教給您的練習的理解。如果你有這個意識，結果會更好。試試這個練習，因為它肯定會提高你的技能。

我們再回顧一下。

1。讓你的左臂遠離你的身體。好像將口香糖含在嘴裡將其從身體上拉開。此時伸肘。但最重要的是要有意識地讓你的肩胛骨向前。讓你的肩胛骨向前，而不是向後。

2。然後以右手肘為支點，手作圓周上下運動(好像給我一個硬幣的動作)。那時，將右手掌向下轉動並扭轉你的身體。開始時穩固地傾斜高爾夫球桿。

許多人將高爾夫球桿向上傾斜以試圖接住球。如果您將高爾夫球桿向上傾斜然後揮桿，那麼您的揮桿就像是擊Fade或Slice右曲球。

向下傾斜高爾夫球桿，使握把端朝天。對您的左臂和右手施加不同大小的力，並扭轉您的身體。看這個。你可以看到桿頭是從裡面進入Inside-Out的。

我的理論是，這是揮桿的基礎。大約 25 年前，我開始研究揮桿。我把這個揮桿方法教給了當時沒有種子身份，也沒有贏得過冠軍的FUJI KASUMI。

揮桿理論有它的時尚性。然而，只有這一部分沒有改變。當然，我們可以用任何方式擊球。揮桿的結果和身體優勢是穩定性、距離和外觀。我的理論正在發展。我們使用的工具也在不斷變化。在高爾夫中，離心力Centrifugal Force 是對抗圓周運動產生的，需要創造一個傾角來擊球。只要這個高爾夫的條件不改變，我教的基本揮桿方法就不會改變。

在 YouTube 上觀看「揮桿基礎知識《短揮桿的正確方法》」https://youtu.be/EODunF7GSp4

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我們意識到的是左肩胛骨、右肘和身體的扭矩。我們必須了解三件事。

用肩胛骨將左臂伸離身體很遠時，很難扭轉身體。因為當你向後拉左肩時，你的肩胛骨往往會與你一起向後拉。

扭動身體，保持肩胛骨向前。

向下傾斜高爾夫球桿，使握把端朝天。對您的左臂和右手施加不同大小的力，並扭轉您的身體。看這個。你可以看到桿頭是從裡面進入Inside-Out的。

我的理論是，這是揮桿的基礎。大約 25 年前，我開始研究揮桿。我把這個揮桿方法教給了當時沒有種子身份，也沒有贏得過冠軍的FUJI KASUMI。

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用肩胛骨將左臂伸離身體很遠時，很難扭轉身體。 因為當你向後拉左肩時，你的肩胛骨往往會與你一起向後拉。

扭動身體，保持肩胛骨向前。

向下傾斜高爾夫球桿，使握把端朝天。 對您的左臂和右手施加不同大小的力，並扭轉您的身體。 看這個。 你可以看到桿頭是從裡面進入Inside-Out的。

我的理論是，這是揮桿的基礎。 大約 25 年前，我開始研究揮桿。 我把這個揮桿方法教給了當時沒有種子身份，也沒有贏得過冠軍的FUJI KASUMI。

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