【高爾夫球訓練方式分享】如何重複擊出好球?
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
最近在Bryson DeChambeau的Youtube官方頻道中看到這支影片，他在影片中指導一位年輕小選手，幫助他提升擊球的重複性(repeatability)，讓他可以更好的來準備面對未來更高層級如大學甚至職業賽的挑戰。我覺得內容相當的實用，如果你/妳跟我一樣有基本的高爾夫動作基礎，想要提升自己下場對球的控制能力及穩定度，或是想更進一步突破自己的目標桿數，我很推薦去看這部影片。
重點心得供參考:
練習要講求效率而效率來自於實用性(practicality)，也就是要與實際下場的情況做連結(gamify)有時候為了練動作，會不顧目標往前打就對了，但當球技進步到一定程度，在練習時就要有目的性，並設定一個目標去要求自己，比方說練習場後方如果有廣告布幕或是柱子，那我們可以設定要打在一塊大布幕或是兩根柱子的範圍內，這樣連結到下場的意義就是我的球會在球道(fairway)上。
練習的重點不在於有沒有擊出好球，而是能否持續擊出好球(consistency)
我們常常在練習場打出一個好球就開心的不得了，但高爾夫球是追求穩定度的運動，所以能否持續的擊出好球才是關鍵。我想很多人跟我一樣，下場鐵桿一洞好球但下一洞打出剃頭球，這就是一種不穩定的情況，變成下一次拿出鐵桿的時候，感覺充滿了未知，成績的起伏也會較大。
不斷的挑戰自我
要有超越自我的心態(one more mentality)，目標從連續三次打出好球，變成四次，甚至五次擊出好球，不斷堆疊上去，這樣的堅持很可能就是最後你/妳勝出的關鍵。
練習方式
- 到練習場後設定一個目標範圍，舉例兩根柱子中間。
- 確認自己球路類型(shot shape)。
- 設定目標，舉例今天我要連續三球都落在目標範圍內且球路有出來，這樣就得一分，直到得三分才能停止。
- 開始擊球，只有有一球沒有落在範圍內或是球路沒出來，就從零開始。
透過這樣的練習方式可以讓自己更了解自己，知道在有壓力的情況下身體會有什麼的反應，記得專注在感受打出好球當下身體的感覺，並從中去學習如何持續的擊出好球。
高球路上你/妳不孤單，我們一起繼續努力堅持! Golf is hard, just hang in there!
如果這篇心得分享對你/妳有幫助，請不吝幫我按下愛心、追蹤、分享，也歡迎在底下留言，謝謝。
聲明:以上內容僅供參考，請依個人狀況調整使用。
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我是JC，重度高爾夫球上癮，運動迷，關心國際政治，現任職金融業。高中畢業後到美國取得大學及碩士學位，回台後曾從事國外業務、外商銀行儲備幹部(MA)等工作。在這裡除了分享生活及各項興趣外，也希望能藉由過去所學及職場累積的經驗，幫助到有需要的朋友! 讓我們一起享受人生、一起提升吧! Fight on!
留言4
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發文者
2024/04/081
布魯斯的運動心理世界 確實，不但跟練習的方式有關，且跟運動心理學也有關係，身(體記憶)心(理素質)都要達到一個平衡。很喜歡你 【論心理素質與運動表現關聯性（1）】文章中提到的一段話: "是人，基本上就會面臨心理狀況，心理狀況一定要排除嗎？不排除會怎麼樣嗎？心理學的到來，其實讓這一切增加了很多的可能性，當中最大的重點在於，不是說「好的狀況就可以不需要處理；反之，不好的狀況就一定得解決」因為整體表現是否突出的關鍵，一直都不是在於某個部分特別的強大，而是從內到外、從上到下的達到了一個平衡。"
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也到了2024年的尾巴了，在這5年來也用了不少新球桿、桿身和握把，也想和大家分享自己的一些心得和經驗。現在球桿的精細度真的要比10年前的產品提升很大，這也說明，產品的生產技術和精細度真的和坐電梯一樣快。當然因為通膨導致產品價格提升，也讓產品的耐用度也沒有以前的好，不過產品的性能消耗是漸進式不是斷崖式
北投國華高爾夫俱樂部榮獲2024年美國高爾夫球場總監協會頒發的環境領袖獎自然資源保護類亞軍，成為全台首座獲得此殊榮的球場、充分肯定了球場在環境保護方面的卓越貢獻。
你好，我是查理。 高級球員和專業人士揮桿時會感受到高爾夫球桿的重量。
很多人可能會誤解高爾夫球桿重量的感覺。 如果您能正確感覺到高爾夫球桿的重量，桿頭速度將會增加,距離加長。
這可以透過在球前面擊球或左曲球來糾正。 這次我要講的是正確的手感球桿重量的方法，很多人可能都有誤解。 "有些人將高爾
1.不要讓棋譜或棋書擋到棋盤，視野可以看到完整的棋盤。
2.可以將佈局階段角落的變化背起來，之後進階背30手、50手，訓練記憶力。
3.有時可以猜猜看高手會下在哪個範圍，準確度慢慢提高，大局觀也會慢慢養成哦！
人隨著時間的流動，你體會多了，很多想法會更新。我們身體這個軀殼，因為時間會走精。在高爾夫上你必須進場維修。我從20幾歲到現在50歲打高爾夫，對球具和揮桿動作的不斷進場調整和保養。就是身體和觀念要提升，你的做法和工具就必須同步更新！我佩服那些10幾年都不用換機斯，動作也數十年如一日。確實神人也！
我們不管在任何投資或是人生的選擇、困境、成功等等任何轉折點
都不要有常常很多人的習慣
"不要把最好的一面給外在環境的人事物,而把最不好的一面帶回家給家人或給自己"
Bryson DeChambeau分享了他在影片中指導年輕小選手的擊球技巧，幫助他提升擊球的重複性，這些技巧對於提升高爾夫球技能和控制能力非常實用。文章中提供了實際練習的建議和心得分享，值得一讀。
也到了2024年的尾巴了，在這5年來也用了不少新球桿、桿身和握把，也想和大家分享自己的一些心得和經驗。現在球桿的精細度真的要比10年前的產品提升很大，這也說明，產品的生產技術和精細度真的和坐電梯一樣快。當然因為通膨導致產品價格提升，也讓產品的耐用度也沒有以前的好，不過產品的性能消耗是漸進式不是斷崖式
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