減醣飲食餐點必知
堅持會有收穫的😊
哈囉~
相信有在關注減醣餐的冰又
已經看出我的飲食習慣
👉水煮(葉菜類),菇類淋好油~
👉蛋白質的肉類,海鮮類
👉(盡量不要4隻腳的,因為飽和脂肪比較高)
👉蛋白質的豆類
👉主食:全穀或根莖類
⭕️重點在吃的順序
1️⃣先吃菜
2️⃣再吃蛋豆魚肉
3️⃣最後吃主食
4️⃣睡眠7小時
5️⃣保持愉快心情
⭕️一星期可以找一天爆醣日
成為作者繼續創作的動力吧!
從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容 作者的相關文章
你可能也想看
發表回應
© 2024 vocus All rights reserved.