枕頭高度怎麼計算？擺脫太高、太低枕頭帶來的困擾
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
枕頭是大家平常休息必備的寢具，也是陪伴大部分人生 1/3 時間的用品，更影響了睡眠品質與健康。你平常都是怎麼選擇枕頭的呢？有些人喜歡高一點、有支撐性，有些人偏好像大飯店一樣鬆軟的枕心。不過你知道，如果挑選到錯誤高度的枕頭，會讓你的頸部、頭部承受不必要的壓力，甚至影響健康嗎？
枕頭高度公式：(肩寬-頭寬)÷2
一般最常見的枕頭高度約介於 8-25 公分。在這個區間內該怎麼挑選枕頭呢？首先，可以根據自己的肩膀寬度，扣掉頭寬之後再除以 2，計算最適合自己的高度。
仰睡枕頭高度
枕頭高度挑選原則，是要讓頸部、頭部獲得足夠支撐，因此高度最好能恰好貼合肌肉。仰睡時，頸部距離床的高度較低，可以挑選一個拳頭高度的枕頭。
側睡枕頭高度
若你是喜歡側睡的人，側睡時由於頸部跟床中間多了肩膀的高度，因此若使用一般的枕頭，頸部獲得的支撐性較不足，可以選擇 1.5 個拳頭高度的枕頭。
枕頭該怎麼挑選？仰、側睡需求大不同
既然側睡、仰睡所需的枕頭高度各有不同，那麼該怎麼挑選枕頭呢？可以選擇針對側睡、仰睡特別設計，中間較低、左右較高的機能枕頭。就能兼具仰睡、側睡的健康需求。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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