躁鬱症不可怕 可怕的是無知
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在今年的2023年3月我罹患了，雙向性障礙（bipolar disorders），也就是大家口中的『躁鬱症』。
在這社會上，許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者，其實說實在的如果能夠選擇，我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。
為什麼有些社會大眾對於精神疾病的人戴著有色眼鏡看著我們？我們真的那麼恐怖嗎？我們真的如社會所說的是一顆行走的不定時炸彈嗎？太多太多的媒體給精神方面疾病的我們貼上許多的標籤。
在我得知自己患上雙向性障礙的那一刻，其實我的心也是十分的難受，很痛苦。因為我不懂得怎麼表達我的情緒，所以太壓抑了我自己才會讓這疾病找上了我，很多人都說：『放輕鬆』、『想太多了』，很多讓我覺得很多餘的話。因為我也很想放輕鬆，正確的表達我的情緒。但是在家庭生長的背景沒有人交我怎麼表達憤怒、焦慮、快樂、喜悅。
因此我也對自己的疾病做了很多的深入瞭解，翻閱了各種資料與心理師的建議。在這邊簡短的跟大家介紹一下，『躁鬱症』或是其他精神疾病真的都不可怕，我們不是一顆不定時炸彈，所以我們更應該瞭解自己到底怎麼了。
雙向性障礙（bipolar disorders）
會有抑鬱期與躁狂期，在這兩個極端的日子裡我都經歷過。不是特別憂鬱就是特別的煩躁、焦躁。
抑鬱期的症狀會大概是：情緒低落、對事物失去興趣、提不起勁、特別容易到疲倦、食慾極差、不想出門等等...
躁狂期的症狀大概會是：特別容易興奮、話異常的多、很多超出常理的偉大夢想、無法控制自己的購物慾，最後一個真的是我最害怕的，因為我真的經歷過。本來對於朋友花錢甚至是自己就蠻大方的，但在躁狂期的時候會更容易失控，所以後來我的伴侶把我的卡額度調成為一萬五千元，甚至希望我的錢能夠交付予他，讓他替我分配的支出。
其實有些人只是身心疲倦、職業倦怠。其實好好休息沈澱一下情緒或許會好多了，千萬不要看了我的敘述就覺得自己一定患上跟我一樣的疾病，因為如果可以我都希望大家都是心理健康的人們。因為這樣的日子實在很難受，不希望大家跟我一樣每天都在經歷精神上的拔河。
對於精神上的疾病我個人有幾個親身經驗，想跟大家告解或推薦。
1.找諮商師（前提是環境、諮商師都要是你信任及喜歡的）
2.服用藥物（這真的太重要了，藥物只是一種幫忙，但醫生也要是你自己喜歡的你才不會排斥看醫生這件事！）
3.嘗試從事喜歡的事情（把以前喜歡的擅長的事再度拿回來）
4.學習找出刺激性的誘因（我雖然蠻不喜歡現在的醫生，但他說的蠻好的，其實沒有什麼叫做不知道的情緒，只是我們不知到那情緒是什麼。所以不知道怎麼表達。）
5.盡可能的誠實面對自己的需要（其實這一點我到現在還在摸索，我到底需要的是什麼。）
其實以上，我覺得最重要的是『諮商師』、『醫師』，很多人或許會覺得諮商師費用不便宜，甚至是覺得我有必要花錢去跟人家聊天嗎？但其實並不是，他們在諮商的同時都是很有專業的，會漸漸的引導你來回答他們想知道的問題。而你找到信任且放鬆的諮商所也會漸漸的侃侃而談。
今天跟大家分享一首我很喜歡的歌，這首歌的歌詞敘述了我大致的心境
徐佳瑩 『高空彈跳』
https://www.youtube.com/watch?v=NZUbrGwG_e0&ab_channel=LaLa%E5%BE%90%E4%BD%B3%E7%91%A9
我也曾經迷惘，曾經覺得聽不到心的聲音，也快不知道自己到底是誰。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
如同有著多重人格般的躁鬱症患者，反覆在躁期和鬱期之間徘徊，彷彿光陰交錯的分叉點，當躁期來臨時，感到如魚得水般的靈感泉涌而上，世界是如此的美好，有如早晨的太陽光，像兩道光輝的金絲，閃耀著片片塵埃的明亮整個世界。然而這種美好不會持續太久，鬱期來臨時，會感到整個世界背過身去，沒有任何一處容得下自己，在一條
對於憂鬱症，我想許多人都了解那是一種會造成情緒低落的疾病，但是極少數人對於躁鬱症有認知。
躁鬱症在現代被稱為雙極疾症，發作時主要分為躁期跟鬱期，躁期來臨時，心情像是迎著海風飛馳的帆船一樣輕快，腦中有許多多采多姿的想法想要付諸實行，如同露出雲層的山峰似島嶼般一簇簇的懸浮著，山浪峰濤，層層疊疊，大腦被
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
雙相情感失調，或稱躁鬱症，是一個常見的精神科診斷。在台灣，雙相情感失調既診斷不足又常過度診斷，治療時，雙相情感失調患者也比憂鬱症患者，更容易治療不足。在這篇文章中，我們介紹了它的臨床特徵、鑑別困難與治療方法。
躁鬱症，對於很多人來看，可能是一種負面的情緒狀態，但對於當事人而言，卻是一種無法控制的情緒放大狀態。本文講述了作者自己的躁鬱症經歷，以及與夥伴的溝通中特別的傾聽和尊重所帶來的影響。
已經累積多年的躁鬱症病史的你一定知道，我們的身體住了三種靈魂。躁期、鬱期和穩定期。想理解多一些的狀況，可以從莊桂香女士的著作《三種靈魂—我與躁鬱症共處的日子》更詳細的理解在這三個時期會有的狀態。
通常讓家人感到最痛苦的應該是躁期的發作，而然患者最辛苦的是鬱症的復發，當然穩定期是最好的狀態。
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