【實踐15年時間管理方法後，讓我超量完成進階知識工作的3個時間安排策略】
更新於 2023/04/28閱讀時間約 1 分鐘
你都如何安排自己的時間呢？
5年前，我也曾經混淆生活與工作，沒有時間做自己想做的事情，還一陣子就會燃燒殆盡，需要好幾天休息才能恢復。
現在我30歲，經過這15年實踐各種時間管理的方法後，下面是我得到的三個根本策略
- 策略1 - 以精神健康為開端，打造一天的掌握感：我每天醒來後就會立即做自己想做的事。讀讀想讀的書，在Obsidian寫下昨天發生的事情，在Notion組織自己的想法成為短文。每天都從投入時間做自己想做的事開始，得到對一天的掌握感
- 策略2 - 限制工作時間，提高專注度與實際進度：沒有限制工作時間前，我總會覺得時間還很充裕，也就混淆了生活與工作。現在我限制工作時間就是早上8點到下午4點為止，其餘的時間仍要照顧自己的精神健康與情緒健康。
- 策略3 - 關注身體與情感健康，獲得持續的成長動力：從前我不會刻意休息，感覺有力氣就繼續做事。但這樣子的心態，導致我一陣子就會燃燒殆盡，需要休息好多天。現在每天都會刻意休息，即時有力氣，也刻意不要做事情，沒想到長期而言更健康也更規律。
你都是如何安排時間呢？
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『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
這邊想寫幾個零碎時間的運用，例如我最近有一些實習，有時候中午午休的時候，或者是有時候有短暫休閒空檔的時候，會做的幾個事情
首先，我認為最重要法則就是，看看當前的目標和任務是什麼，因為每個人的目標和任務都不同，所以當然就會有不同運用方式，例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同
例如，如果目標是A
這篇文章介紹如何利用時間管理及精力管理以提升工作效率，針對不同時間段的精力曲線，提出適合安排工作的方式，並分享補充精力的方法，用系統方式介紹時間管理技巧，並介紹下階段將分享課程的情緒相關的焦慮問題。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事，你在什麼時候該做什麼事，你就去做那件事就對了，這其實就是時間精力管理，搭配心流狀態的工作方式，就是一個很有效的時間管理法則。
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
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