2023-04-27|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

【打敗初學者培養習慣的3個隱憂(以及如何克服的範例)】

你最近想培養什麼習慣呢？

我們都知道習慣可以帶來時間複利。

但培養習慣又很困難，常常做了一下就又無法堅持。

問題出在，我們設定的習慣內容，可能有下面三個隱憂：

隱憂1 - 習慣不夠具體：當習慣的表述過於抽象，很容易讓我們在行動時感到迷茫。舉例來說，每天運動不夠具體，但穿上跑步鞋走出家門夠具體。每天寫作過於模糊，但在Obsidian中寫下50個字則夠具體。
隱憂2 - 習慣不夠簡單：如果習慣設定太過複雜，我們超級容易因為各種原因而放棄(你懂的)。走路30分鐘不夠簡單，可能因天氣或身體疲勞而取消；但穿上跑步鞋走出家門再回來，簡單且隨時可執行的。寫作30分鐘不夠簡單，但打開Obsidian開啟一個筆記寫一句話卻隨時可行。
隱憂3 - 習慣不夠有趣：當習慣乏味，我們也超級容易失去維持的動力。穿上跑步鞋走出家門可能令人厭煩，但倒著走出家門則變得有趣一點。在Obsidian中開啟一個筆記寫一句話也許很無聊，但在筆記中貼上有趣的圖片後，再寫一句話就變得有趣了。

你現在想培養的習慣，有這些隱憂嗎？

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