【很難培養新的習慣嗎?三個簡單步驟,一不小心就脫胎換骨,心想事成】

閱讀時間約 1 分鐘
你有多經常想培養一個新習慣呢?
我從10年前開始,就會在每週五都試著培養一個小小的新習慣。
新習慣可以改善自己的工作流,對自己的生活更有控制,也能實驗自己想做的事情!
我目前培養新習慣的框架,就只有簡單的三步驟:
  • 步驟一-設定目標習慣:決定一個想要培養的習慣
  • 步驟二-採取相關行動:開一個筆記,紀錄每個與這個習慣相關的活動
  • 步驟三-覆盤計畫未來:週末回顧筆記,看看做了什麼,以及下週還想做什麼
這個框架很簡單!例如想要每天都寫作,那麼可以
  • 步驟一-設定目標習慣: 每天寫一篇放臉書的50字短文。
  • 步驟二-採取相關行動: 看看喜歡的作家怎麼寫臉書。查臉書貼文寫作技巧。
  • 步驟三-覆盤計畫未來:模仿喜歡的作家的寫法。實踐學到的寫作技巧。
經過幾次實踐,你就會感受到時間複利的巨大紅利!
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