讓我們一起來達成「衛生紙自由」！(下-實踐篇)

在上一篇我們討論過衛生紙的價格之後，如果你想因此而縮減衛生紙的用量，那就讓我們一起來討論看看實際可行的做法有那些吧！

〈關於上廁所─大號〉

上廁所可能會是衛生紙使用量耗費最大的元凶，當然如果你家有免治馬桶那是最好，因為你可以最方便快速的達到節省衛生紙的目的，但畢竟使用免治馬桶還是會需要使用到電，而且也不是每個人家裡都有條件可以擁有，像我家就都沒有，所以在上大號時，我們就會在旁邊準備一個小水桶，因為我家使用的是一般最普通的熱水器，在放熱水出來時前面會流出一大部分的冷水，所以我們都會將這部分的冷水給保留起來，像我家有養寵物，這部分被保留起來的冷水就可以拿來沖洗寵物的便溺，當然你也可以將這些冷水拿來沖洗馬桶！

上大號時使用熱水沖洗真的是相當舒服，有使用過免治馬桶的人一定感受過，而且熱水不僅可以沖洗的相當乾淨同時還可以預防痔瘡的產生！我的家庭並不富裕，所以我們家所使用的衛生紙通常都是最便宜的品牌，便宜的牌子有個壞處那就是特別的薄，如果在擦拭時你不將衛生紙給多折幾次亦或是多抽取幾張，那麼你的手就很有可能會與黃金親密接觸，但如果我多抽取幾張那還不如購買厚一點的衛生紙來使用，可是厚款的衛生紙一張就相當於十元的緬甸幣，使用起來真的是相當心疼呀！所以後來我們家就都改用熱水沖洗，不僅乾淨又能達到省錢的目的，況且這樣沖洗過後真的是回不去，偶爾在外面上廁所不得不使用衛生紙還會感覺衛生紙擦不乾淨呢！這或許也是廠商出濕式衛生紙的原因，因為能夠擦得比較乾淨，但一張的價格又更貴了，上一次廁所不知道要丟多少張的鈔票進水裡才行！

〈關於上廁所─小號〉

再來就是大家最關心的小號了，如果每次小便都要沖洗一次那實在是太不便利也太不省水了，當然如果你家裡有免治馬桶你可以這樣做，不過我家裡沒有，所以我們家會使用毛巾來進行擦拭，然後再每次搓洗！其實小號一天裡會上很多次，所以每次都使用清水來沖洗就好，不一定要次次都使用肥皂，其實使用毛巾來取代衛生紙浴室裡是真的不會如大家所認知的那般殘留味道的，當然家人之間所使用的毛巾一定要分開，你可以買一個小衣架掛在浴室裡，然後一人使用一條布，當然會建議你的浴室一定要有一個對外窗，這樣濕毛巾吊掛在裡面才不容易發臭！

*毛巾材質的選擇

關於毛巾的材質我使用過很多種，大小方面會建議你選用小方巾，這樣會比較好搓洗也比較容易晾乾！剛開始我使用的是純棉的毛巾布，用過IKEA的小方巾也使用過Costco所販售的印度製造的純棉毛巾，這些毛巾不是不好使用，但時常用來擦拭私密處會感覺太過粗糙，另外因為有些純棉毛巾偏厚，所以不好搓洗清潔，使用到最後往往會處處破洞，在破洞處還會掉出屑屑，容易堵塞我們的水管，所以沒那麼建議使用！如果你喜歡使用這種純棉毛巾也是可以，但要建議你盡量選擇比較淺色的毛巾，因為我試過使用IKEA的藍色毛巾，也用過Costco的紫色厚毛巾，清洗過好幾次都還是會掉色，尤其是藍色款特別會掉色，洗了好幾次水都還是會藍藍的，如果你不想成為納美人那還是建議你選用淺色(如卡其色或是乾脆使用白色)為佳！

再來我還使用過這種比較古早的純棉紗布巾，這種紗布巾就好像是李子柒在Youtube影片中用來擦臉的相同款式，這一款也相當好用，它好搓洗好清潔又快乾，同時還相當耐用，它不容易破，如果當它的孔洞開始越變越大時就是你可以更換它的時候，它唯一的壞處可能就是它比較貴，也比較不太好買，下方這款我是在大潤發購買的，三條一組平均一條大約要45~47元左右，在蝦皮上也比較少看到，紗布巾的縫線一定要夠多才不容易散開，也才會比較耐搓洗，這款可以使用很久，但也許在價位的考量上還有大家對毛巾的使用時限也不敢單獨使用一條布太久擔心會不太衛生，所以大家或許可以考量下面我要介紹的這一款，既便宜也不怕你會不知道什麼時候該換掉你的布唷！

關於布的選擇我現在最常使用的就是小朋友在使用的口水巾布，這款布與上一段所介紹的紗布巾有異曲同工之妙，也都是純棉，不同的是比較沒有那麼多層，大小也比較小，它的好處是它很柔軟，用來擦拭私密處比較不會太過粗糙，同時它的大小適中，很好搓洗也很快乾，表層又擁有許多不同的圖案可供你做選擇，家中人口多時也比較好分辨布是誰的，再來就是它的使用時限也適中，倘若你密集的使用大約使用不到兩個月的時間它就會破給你看了，但它不會掉屑塞住你的水管，而當它破損時你也知道你該換一條了，好清潔又不會讓你捨不得丟，擦拭起來又相當舒適，算是一款相當適合放在廁所裡的布！

*毛巾的清潔

每次上完廁所請你一定要使用清水來清洗你的毛巾，然後你可以依照你毛巾的使用頻率找一個時間使用肥皂來進行完整的清潔，例如你的使用頻率如果很高，你可以選擇每晚使用肥皂來完整的洗滌一次，選用肥皂是因為比較天然也比較好搓洗乾淨，畢竟這是用於你的私密處，所以不要再使用過度化學的洗滌劑來清洗以避免殘留！

然後用了半個月也許你的毛巾會發黃，這不僅僅是因為你用來擦拭小號，而是台灣的水質就是容易讓毛巾泛黃，這時你可以使用少許的「過碳酸鈉」來浸泡你的毛巾布(過碳酸鈉你到化工行或是在蝦皮上就可以購買的到了)，你可以煮一鍋熱水然後關火，加入少許的過碳酸鈉然後將你的毛巾泡進去，大約半個小時至一個小時等到水冷了，你再將毛巾拿出來搓洗，這樣毛巾就會比較潔白乾淨！

*毛巾的使用時限

至於毛巾的使用時間當然也要看你的使用頻率與使用習慣，如果你的浴室可以常保乾爽，毛巾不容易發霉發臭當然你可以使用的久一點，不過也請你一定要愛護與好好清潔你的毛巾，剛開始使用也許你會不太習慣，但使用久了你就會慢慢找到與毛巾共存的使用模式，直到毛巾壽終正寢！其實當你上完廁所用清水沖洗過後你可以偷偷將布給拿起來聞聞看，因為每次當你使用過後你都會馬上搓洗，所以其實是不會殘留什麼味道的，然後每次用完記得將毛巾給攤開晾乾，這樣也不容易讓毛巾發霉，可以延長毛巾的使用壽命！

〈關於女生的月事〉

女生朋友一個月就會來一次的月事也是消耗衛生紙的其中一個原因，而且不僅僅是衛生紙同時還會消耗衛生棉的使用，在衛生棉的替代品方面我剛開始是使用Hannahpad，這款布衛生棉很好用，雖然有點厚但與傳統的拋棄式衛生棉比較起來還算是透氣，但它唯一的壞處就是比較不好清潔，其實我明白每個月來一次月事女生朋友都已經夠辛苦夠累的了，還要清潔衛生棉真的是很痛苦，尤其是這些布衛生棉表層所沾染到的血漬真的相當不好清洗，非常容易留下印記，可能需要使用一些專門的洗劑才容易清潔，同時還要記得不要使用熱水來洗，否則容易讓血液裡的蛋白質變性導致更不容易清洗乾淨！

其實現代人都還有非常多的事情要忙，如果東西使用起來不便利又耗時那就會有很多的朋友選擇放棄，所以在布衛生棉方面我會比較建議使用月亮褲，月亮褲就像是內褲與衛生棉的合一版，雖然它的材質使用起來還是會有些微的不透氣，但已經算是女性朋友們的福音了！它好穿脫又好清洗，同時還可以防止夜晚單純使用衛生棉時所導致的側漏，關於月亮褲的使用大家可以自行上網爬文搜尋，就不在這裡佔用篇幅，只是想告訴大家關於衛生棉的減量大家可以嘗試看看月亮褲亦或是更方便更好清潔與使用的月亮杯，這些都可以降低衛生棉的使用，同時女孩子月事來時如果情況允許，在家裡不妨多多使用沖洗的方式來減少衛生紙的使用，用水沖洗永遠都是最乾淨的，雖然不太方便但為了降低衛生紙的使用量不妨試著用溫水來沖洗，同時也可以緩解身體上的不適，沖洗過後的潔淨感受也可以讓你忘記上廁所的麻煩，那種感覺是真的很舒服唷！

點擊觀看網紅沛莉對月亮杯的介紹與使用教學！

〈關於鼻子過敏與感冒〉

如果家裡有過敏兒那麼衛生紙絕對非常快就會被用完了，因為那源源不絕的鼻涕真的會讓你餛飩水餃包不停，我以前也曾經鼻過敏一陣子，每天早上起來的第一件事就是找衛生紙，用衛生紙摩擦鼻子久了鼻子周圍的皮膚都會紅腫，那又痛又必須得要繼續擤鼻涕的感覺真的是超級難受，而我前面也有提到，我們家的衛生紙用的都是便宜的牌子，每次擤完鼻涕我的衣領上都會有很多白色的衛生紙屑屑，非常的不美觀又難以清潔！

後來我想起以前看外婆都是直接站在水槽前用手擤鼻涕，儘管感覺相當不衛生但為了省衛生紙我必須要嘗試看看，結果不試不知道一試嚇一跳，因為用手真的比用衛生紙還要舒服的多，鼻子也不容易破皮，擤完還可以順便洗手洗臉真的是很方便又乾淨，儘管那樣的動作與聲音不太美觀，但在舒適程度上真的是大大的加分，如果你想挖鼻孔也可以使用相同的方式唷！不過會建議你不要直接在廁所的水槽裡使用，因為廁所的排水孔比較小比較容易會堵塞，你不妨直接擤在馬桶裡亦或是在廚房的水槽裡去擤，以防止水槽的堵塞！當然擤完一定要記得隨手清理一下環境，以避免感冒時的相互傳染唷！

〈關於用餐〉

用餐吃飯也是耗費衛生紙的一個重要環節，同樣的會建議你衛生紙不要擺放在容易抽取的位置，因為越方便越容易你就會越抽越順手，要知道你隨手所抽取的可是一張張的緬甸幣呀！其實家裡的每一位成員都可以為自己準備一條手帕，像歐洲人用餐那樣，隨時備在身旁，有需要時就可以用來擦拭使用，然後用餐完畢就請你自己去搓洗不要都交給母親，自己洗一洗只要一分鐘，全都丟給一個人他就要洗好久好久，家人之間應該要彼此體諒彼此包容，吃完飯後自己搓洗一下就好，然後找個毛巾架把它給晾乾下次還可以再度使用，這樣一餐飯下來就可以省下不少衛生紙！

另外你也可以替餐桌準備一條專用的毛巾，用來擦桌子，與廚房裡所使用的抹布分開，這樣比較衛生也比較不容易被汙染，一旦餐桌上有油膩就可以用來擦拭，這樣一餐飯下來可以省下不少張想要隨手抽取的衛生紙，要知道衛生紙的價格已經是回不去了，只會越來越貴而已，想要多吹一下冷氣多吃一頓好料在小方面就必須努力節省，除非你的財力媲美郭台銘！

以上提供了幾個節省衛生紙的小方法，你可以選用也可以全部都使用，我們不需要將眼光放得太過遠大，為了地球母親說不定你偶爾還會想偷個懶，但若是為了你自己的荷包也許你會更加願意來好好努力，現在隨隨便便出門去買個菜亦或是走一趟量販店，你的荷包裡就會少掉好幾張小朋友，在物價飛漲而薪水凍漲的非常時期，你我都該為了自己的荷包好好努力！習慣的養成雖然不容易，但你只要願意堅持個21天，這些小改變也都能藉此而成為你的習慣！在當前的這個後疫情時代，有許多的人都在家工作在家上課，這是耗費家中資源的壞時機同時也可以成為節省家中資源的好時機，端看你用什麼樣的方式與心態來面對，在我們還能擁有選擇的時候先試著去改變我們長久以來被制約給綑綁的心態，等到有一天宇宙收回了這曾經給予過我們的便利時，我們也才能擁有勇氣與智慧去好好的渡過我們的每一天！

最後，不是要你去限制全家人在衛生紙方面的使用，也並非要你從今往後就都不要購買衛生紙，我們不需要去嚴格地限制自己與家人，而是希望大家可以一同來參與這個新節省運動，讓我們回歸古人的那個年代，試著嘗試看看去過不那麼便利但也不那麼浪費的日子，或許你會從中發現不便利的美好，也能從中看見古人的智慧，只要你願意動起來，我相信你會慢慢愛上這種帶有著限制的自由，當大家一窩蜂地在搶購衛生紙時，你就可以優雅地去採買其他的商品了！