Day1_R1-1

一早先量個體重，看到體重機上的數字，更加深我減肥的決心💪🏻

這是我第二次啟動4+2R，上次一直都是R1R2放縱R1R2 放縱的循環，希望這次能順利晉級R3，若能完成4R整個循環，當然會更好啦😂

第一天當然是很艱辛且順利的完成：✅4000ml水✅800ml無糖黑豆漿✅100克蛋白質

可惜🈚️💩🈚️23點前睡（00:30才睡，明天要注意時間！）

小記：今天工作好滿，中午沒時間吃飯，只能還好也剛好，邊喝我的蛋白豆漿邊工作，還加班，還去上核心床，這麼累也很堅持的R1一天，我真的要給自己拍拍手，希望我繼續培養我的堅持！畢竟唸書時，我都堅持睡前仰臥起坐50下+按摩大小腿+睡前抬腿30分鐘，希望這些好習慣能重回我身邊！

好多希望，加油！