透過兩個方法，連結生命本為豐盛

在一次冥想課程裡，老師引導我們想像自己背後長出一雙翅膀。閉上眼睛，感覺翅膀的弧度、羽毛的顏色、展翅包圍整個能量場的寬廣，還有振翅飛翔、離開地面，充滿力量的感覺。

透過冥想的鋪陳與節奏，我感覺自己連結了內在的豐盛，彷彿我本來就有對翅膀，只是被遺忘而已。

想要在冥想以外的時間、日常生活裡，也能感受到豐盛飽滿，我發現最簡單的方法就是「尋找美」。例如，無論你正在什麼地方，起身開始環顧四周，每10秒就找出一樣東西來讚嘆和感謝它。可能是你的桌子、椅子、床、櫃子、手機、筆、書本、窗簾、牆壁、衛生紙……，所有東西都為你所用，而仔細想起它的原料，是木頭、是石油、是纖維、是植物，一切一切，都是天地的支持。

開始用能偵測美好的眼睛向外看，會發現豐盛是無所不在的。我們不是非得要出國旅行、家財萬貫，才能感覺擁有更多，差別只在於，我們多了一雙能把平凡事物分解成微小亮點的眼睛，於是無處不美，無處沒有感謝。

同樣地，也用那雙能找到美的眼睛，轉過來看看自己吧。

有次我和先生一起去上正向教養課程，在結尾時刻，老師請我們放下整天討論的教養議題，靜下心來，好好書寫感謝自己的話，寫完之後，再交給伴侶，請他對你唸出這段話。

還記得那天，我們對彼此唸出自我感謝之言，結果毫無預期地哭得唏哩嘩啦。

原來我們總是忘了感謝自己呀！所以當那些肺腑之言由另外一個人的口中說出，竟會像觸動內心最脆弱角落一般，褪下所有武裝，讓柔軟的心攤開來，某處固著的能量又再次流動，心裡頓時有種滿足，溫暖舒服。

向內看，不為別的，就為看見生命本為豐盛。我們能一路走到現在模樣，是過去每一步的累積。曾經害怕的，也曾勇敢跨越；曾經痛苦的，也曾努力克服；曾經困難的，也曾設法度過；曾經悲傷的，也曾撥雲見日，每次面對岔路，我們都曾因為對自己重要的那個理由，選擇走上其中一條路，於是此刻回頭，明白人生沒有完美，但每一次為自己做出選擇，都是宇宙中最獨特的創造。我們因此遇見了幾個重要的人、得到了一些難得機會、經歷了許多起伏軌跡，漸漸整合，成為散發著特殊能量，有著豐富故事，也有著嚮往目標的，真實活著的人。

想想，我們能立足於此，究竟是多少命運與顯化交織的奇蹟？

謝謝你自己，一路上帶著你走到這裡。每個人的故事都截然不同，可是從來沒有高低好壞，我們都能在自己的故事裡找到那些難能可貴、值得珍藏的美好光點，無論那是來自外界的善意、來自內在的願意、來自辛苦跋涉的成就感、或來自恬淡日常的幸福感，再一次把它們放到眼前，用擅長找到美的一雙眼睛凝視它們，發自內心，說聲謝謝。

感謝會帶你感覺到，世界可愛，而你也值得愛與被愛。在豐盛飽滿的頻率中展開每一天，你也將記得你本有雙翅膀，輕盈、有力、不受限。

✨療癒練習

🌱現在就在你身處的空間裡尋找美吧！帶上你的讚嘆和感謝，也感受自己這麼做時，心裡有什麼感覺？

🌱練習感謝自己，寫下任何想謝謝自己的內容，把這件事當成重要的習慣。

🌱早晨起床，兩手放在胸口，閉上眼睛，真誠地對自己說：「我是豐盛。」用這樣的頻率開始每一天吧！