第一次接觸重訓和健身，是多年前與大學同學的機緣。從小自認體育不好、成績遊走及格邊緣的我，對於要進健身房運動，心裡有許多害怕擔憂，得知大學同學在當一對一教練，又同為女生，總算是卸下一點心防，決定為自己跨出一步嘗試。

2016年，我開了一本筆記，名為「創造能分享快樂的空間」。 2022年，這些年的心心念念，變成了「陽光樹梢心靈樂園」。 想到「樂園」，我就會想到迪士尼。25歲那年是我第一次去迪士尼，還記得搭著小火車遊覽「小小世界」，就像回到童趣年代，溫馨而奇幻。

為自己賦權，是從情緒裡探出頭，開始進行覺察、轉化和創造的關鍵。 這張牌卡提醒我們，光明和陰影經常相依，而他們其實也都是更大的、美的一部分。 我們的環境中充滿各式訊息，大自然力量示現許多看似不可思議的推進和改變，而其實在我們之內，也都有這些能力，映照著宇宙的奧秘。

「有時候，允許對方經歷痛苦而你不介入，也是一種愛。你會尊重自己的和諧，並且祝福，他也能擁有他的學習與和諧。」 有次和前輩談到「成為愛」的課題，他說了這段話，頓時覺得很美。

"Release your expectations and be open to surprise." 釋放期待，把所有接續而來的結果都視為「驚喜」，是這張牌卡想要提醒我們的訊息。 「驚喜」在我們的語言裡有正向意味，連結意想不到的喜悅，就像平淡無奇日子出現七彩繽紛火花，帶來雀躍。

最近在讀一本需要用點腦力的書《疾病的希望》，前幾章談投射作用，也是我近來一直在思考的主題。 所以要接受如實，是很大的涵容哪。要接受情緒存在，而又超越它們，也是很大的慈悲，對自己、也對別人。 療癒面向其一就是這樣的擴展功課，一路上自問，我能容納多少發生，於自我、於關係、於世界。

第一次讀到「臣服」這個詞，是在2019年。那時候覺得「臣服於天地之間」這句話好美，但實在不太能參透它真正的意思。

　　我有兩個孩子，一個將屆兩歲，一個將迎一歲。自我介紹時，說出「我是全職媽媽」，常常換來對方的句點。 　　我總有種說不上來的孤立感——母職顛覆了我的生活，而這個世界或旁觀、或無言，究竟母職帶來的除了家事和育兒，還能有什麼值得探究的生命學習或成長？我想寫下來，母職兩年，我學到的事： 偶爾失控也沒關係

有天突然發現桌前的空間其實可以放書，於是把櫃子裡交疊多時的書本一字排開，依照我心目中的分類排列，為他們拍了張照。

最溫柔的版本是這樣的：我們允許感受湧現，學習不再壓抑情緒起落。 不過在此之後，對自己的感受負責，不被湧上來的感受給控制，更是重要學習。