克服內心惡鬥，你需要這個酷方法👍
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
你身邊有個反對黨？
而且是為反對而反對那種的？
你的優點努力，他都視而不見。
只要一點失誤，他就全力抨擊？
聽起來很可怕吧？更可怕的是👇
.
.
.
.
.
.
#這個反對黨就在你心中
#就是你自己？！
😱😱😱😱😱😱
#克服內心惡鬥
#你需要練習下列酷方法
👇👇👇👇👇👇
1️⃣相信這個‘’內在反對黨‘’其實是你的盟友，出發點是為了保護你，只是他的聲音一直沒被聽到，所以他才越來越激動。
2️⃣釐清他對你的擔心是什麼，針對他過於焦慮、非理性部分給予安撫，例如：跟自己說說話、幫自己秀秀……。
3️⃣從他的批評中，擷取出合理、有建設性部份，做出行為改變，讓他能夠真正放心。
#工作夠辛苦了更要減少情緒內耗
#凡事認真的你更要學著與內心反對黨和解🤝
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文字來源：#彭思蓉諮商心理師
影片來源：#人選之人-造浪者劇照
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
探討敵人在人生和事業中的角色，提到了外部敵人能促進團結，內部敵人則會令團隊分崩離析。
強調選擇能提供能量的人為敵，不斷升級挑戰的重要性，並指出心魔和不安全感塑造個人的重要性。
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
雖然明知把心力放在自身討厭的人身上，那就會產生反效果，反而讓那人更顯得氣焰囂張，更讓自身內心吐血。而在實踐心想事成的路上，這樣的課題也是需要去面對的。如果等到願望都實現了，例如擁有百萬被動收入或找尋到合適的另一半，然後那個討厭的人卻依然存在，這樣還要如此在意嗎？縱使自身很在意的是，到底
表達反對意見的難度，主要在於反對的對象。如果是反對平級或者下級的意見，沒有人會覺得難。覺得難都是因為自認「得罪」不起這個人。
所以，表達反對意見的第一步，是讓對方感受到你的建設性，同時也要相信對方有基本的兼容度。
先明確自己反對的是什麼。反對的是目標、是時機、是人還是某個具體辦法？澄清你的反對。
經過這次大選我觀察到一個奇妙的人性現象，
就是 -「希望討厭的人過不好」這個想法原來非常佔據人的心思。
有些群體支持特定政黨，是因為討厭另一個政黨或群體而支持，希望藉由支持這個政黨上台來打擊討厭的對象，在網路上也不時能看到＂ＯＯ崩潰就是爽＂的留言。有些支持者是抱著「他當選後會替我做我做不到的事」而
有一種心理現象是，當我們不懂處理「內在情緒」時，會採取面對的相反做法，因為承受不起只好逃避，稱為「反向作用」。此種心理防衛機轉是「擔心某些事情發生，反而故意做出相反的事」，例如對某人過度禮貌，其實是掩飾厭惡某人，他若不這樣做，就怕無意間露出馬腳、露出自己不敢面對的脆弱面。
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