克服內心惡鬥，你需要這個酷方法👍

你身邊有個反對黨？

而且是為反對而反對那種的？

你的優點努力，他都視而不見。

只要一點失誤，他就全力抨擊？

聽起來很可怕吧？更可怕的是👇

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#這個反對黨就在你心中

#就是你自己？！

😱😱😱😱😱😱

#克服內心惡鬥

#你需要練習下列酷方法

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1️⃣相信這個‘’內在反對黨‘’其實是你的盟友，出發點是為了保護你，只是他的聲音一直沒被聽到，所以他才越來越激動。

2️⃣釐清他對你的擔心是什麼，針對他過於焦慮、非理性部分給予安撫，例如：跟自己說說話、幫自己秀秀……。

3️⃣從他的批評中，擷取出合理、有建設性部份，做出行為改變，讓他能夠真正放心。

#工作夠辛苦了更要減少情緒內耗

#凡事認真的你更要學著與內心反對黨和解🤝

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文字來源：#彭思蓉諮商心理師

影片來源：#人選之人-造浪者劇照