🍴 飲食記錄｜運動前還是要補充碳水｜20230705

🤓 下次要先舒肥雞胸肉，再煎兩下試看看

🧐 跑步前吃香蕉、餅干或是地瓜

❏ 早餐炒鍋巴煎餅，還是捲不起來…下次去買材料，老老實實的照網路上的作法做吧！好失望。

不過如果不硬要捲起來的話，我好像做出鬆餅+玉子燒+蛋餅+鍋巴飯的奇怪組合了…再加起司絲和肉片，好像也蠻有想像空間的！

❏ 馬鈴薯削皮去烤，還是失敗，看來要低溫長時間烘烤，感覺很浪費時間和電。還是試看看切片烤吧！

❏ 煎雞胸肉，整塊煎還是太難，差了一點點。最後還是切開來一片片煎，不算太柴，還是能咬出汁來。

❏ 晚餐吃喝了簡單的蔬菜湯，和一些簡單的餅干，兩個小時後去跑步快暈倒…回來趕緊喝牛奶、吃餅干和水果。下次跑步前還是吃點東西吧！

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