食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day10（72.8KG/32.1%）

兩天沒有吃果凍，再加上腳受傷沒有辦法運動，體重又再創新高，體脂重量來到23.37KG了。沒有吃果凍就很難上廁所，昨天整天沒嗯嗯，好慘。

昨晚看完中醫，醫生叮嚀說不要吃油膩跟甜食，調整我的長新冠症狀(甲亢)，讓心肺功能提升，聽完覺得很悲傷，我最愛的炸物跟甜點都不能吃了(哭哭)。

決定今天早餐吃點清淡的：地瓜２根＋義美無糖豆奶

地瓜是在金山南路的「燔薯王」買的，隔壁是地瓜園(沒買過)，看評價好像也不錯，開在隔壁感覺很競爭耶XD燔薯王地瓜超好吃，有時候買到紅地瓜比較鬆的口感，這次買的是黃地瓜(台農57號?)，很Q很多蜜很甜，重點是超便宜，大概全家便利商店的半價吧，另一個重點是，不會有瞎包的。

之前買過幾次瓜瓜園的冰心地瓜，一整袋裡面大概有3成是苦的、硬的、有蟲蛀過的，之後瓜瓜園就被打入冷宮成為拒絕往來戶了。

今天午餐吃龍潭的「賴家食堂」特製炸排骨飯$95便當，菜跟飯都給的超多，不想吃精緻澱粉，所以主食又吃了一根地瓜，排骨是用炸的但外皮不是酥酥的那種，整體來說滿厚實不錯吃。現今真的是物價飛漲，連龍潭的排骨便當都來到95元了啊！

午餐後吃中藥，真的很害怕中藥殘留在口腔食道的味道，很恐怖，趕快打開抽屜吃了一顆花生糖壓壓驚。

今天星期六還要上班實在很悶，沖了一杯黑咖啡☕️，讓自己繼續奮戰一個下午。

不知道為啥中餐吃很多，但到了下午4點還是會餓，今天下午茶來點健康的，吃香蕉+優格+蔓越莓乾，好喜歡這個組合唷！

晚上下班邊開車邊吃了一包膠原凍，希望果凍快點讓我瘦啊啊啊！

晚上吃土城的「黃金水餃城」，點了香腸炒飯$80、玉米水餃$70、燙高麗菜$40，超愛香腸炒飯，如果再加肉鬆就100分了！

宵夜場：吃了蜜汁豆乾、一大包咔辣姆久，停不下來，一口接一口配《黑暗榮耀》。

----------------------------------------
燔薯王 https://goo.gl/maps/Ac2FG7LNxyWG6KqF9

賴家食堂 https://goo.gl/maps/AfNoF52srVyk8B7Z9

黃金水餃城https://maps.app.goo.gl/X3W29fuZMtGB8jeYA?g_st=ic