食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day10（72.8KG/32.1%）
更新於 2023/04/15閱讀時間約 2 分鐘
兩天沒有吃果凍，再加上腳受傷沒有辦法運動，體重又再創新高，體脂重量來到23.37KG了。沒有吃果凍就很難上廁所，昨天整天沒嗯嗯，好慘。
昨晚看完中醫，醫生叮嚀說不要吃油膩跟甜食，調整我的長新冠症狀(甲亢)，讓心肺功能提升，聽完覺得很悲傷，我最愛的炸物跟甜點都不能吃了(哭哭)。
決定今天早餐吃點清淡的：地瓜２根＋義美無糖豆奶
地瓜是在金山南路的「燔薯王」買的，隔壁是地瓜園(沒買過)，看評價好像也不錯，開在隔壁感覺很競爭耶XD燔薯王地瓜超好吃，有時候買到紅地瓜比較鬆的口感，這次買的是黃地瓜(台農57號?)，很Q很多蜜很甜，重點是超便宜，大概全家便利商店的半價吧，另一個重點是，不會有瞎包的。
之前買過幾次瓜瓜園的冰心地瓜，一整袋裡面大概有3成是苦的、硬的、有蟲蛀過的，之後瓜瓜園就被打入冷宮成為拒絕往來戶了。
今天午餐吃龍潭的「賴家食堂」特製炸排骨飯$95便當，菜跟飯都給的超多，不想吃精緻澱粉，所以主食又吃了一根地瓜，排骨是用炸的但外皮不是酥酥的那種，整體來說滿厚實不錯吃。現今真的是物價飛漲，連龍潭的排骨便當都來到95元了啊！
午餐後吃中藥，真的很害怕中藥殘留在口腔食道的味道，很恐怖，趕快打開抽屜吃了一顆花生糖壓壓驚。
今天星期六還要上班實在很悶，沖了一杯黑咖啡☕️，讓自己繼續奮戰一個下午。
不知道為啥中餐吃很多，但到了下午4點還是會餓，今天下午茶來點健康的，吃香蕉+優格+蔓越莓乾，好喜歡這個組合唷！
晚上下班邊開車邊吃了一包膠原凍，希望果凍快點讓我瘦啊啊啊！
晚上吃土城的「黃金水餃城」，點了香腸炒飯$80、玉米水餃$70、燙高麗菜$40，超愛香腸炒飯，如果再加肉鬆就100分了！
宵夜場：吃了蜜汁豆乾、一大包咔辣姆久，停不下來，一口接一口配《黑暗榮耀》。
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燔薯王 https://goo.gl/maps/Ac2FG7LNxyWG6KqF9
燔薯王 https://goo.gl/maps/Ac2FG7LNxyWG6KqF9
賴家食堂 https://goo.gl/maps/AfNoF52srVyk8B7Z9
黃金水餃城https://maps.app.goo.gl/X3W29fuZMtGB8jeYA?g_st=ic
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看了業配廣告覺得很神奇，標榜不用節食、不用忌口的『食事對抗酵素』（https://www.dailymore.tw/product/Slimmit_frozen_confections），猶豫了很久決定下訂購買２盒實測看看，這裡就是我每天的飲食紀錄，來看看２個月後的結果囉～
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
買了里仁的長條地瓜圓。削皮切塊蒸熟揉碎，揉進一點點黃砂糖進地瓜糰。
一定要加地瓜粉，但我也加點在來米粉與麵粉。
因不餓，放了一天今晚才煮。切點薑片也加薑粉煮湯底。
好吃。
越來越能接受煮少量食物。但是基本上份量我還是吃不完。
我只在碗內加點黑糖，鍋內保持無味。
喜歡這樣的小食，滿足健康甜
今天一早就破30度，拍照的時候有陽光相伴，讓便當也有種溫暖的色調。
因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
鹹蛋炒秋葵：
我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀，但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎，以少量的油先爆香，再加入切碎的鹹蛋蛋黃，均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
今天早餐是蘋果一顆、水煮蛋兩顆及牛奶一杯。
中餐是減醣便當，蔬菜一半，肉與澱粉一半。
地瓜葉去掉粗梗，洗淨以滾水燙過，拌蒜末、橄欖油、醬油與鹽。一整把地瓜葉剛好裝滿半個便當。
雞胸肉是買錯的意外，我其實原本要買雞腿肉，但都買了就吃吧。稍微用油煎過，一點點醬油跟五香粉調味就完成了。
今天的澱粉
喜歡地瓜餅乾的愛好者，不要錯過卡迪那95°C厚切鮮脆藷，重達 500 公克大容量，覺得可以滿足你永遠在嘴饞的嘴巴，由新鮮的地瓜與棕櫚油低溫真空油炸而成，真的一吃就愛上。
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
這家地瓜球也太大顆了吧！
三種口味(原味、黑糖、紫地瓜)一次滿足~
精準控溫「外酥內Q不油膩」，真材實料成分純粹無添加，讚的
烤地瓜含有豐富的維生素和礦物質，提供纖維素，並有助於預防心臟病和血管硬化。然而，需注意不能吃太多、不能過度烤製以及不能配錯食物。
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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好吃。
越來越能接受煮少量食物。但是基本上份量我還是吃不完。
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因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
鹹蛋炒秋葵：
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雞胸肉是買錯的意外，我其實原本要買雞腿肉，但都買了就吃吧。稍微用油煎過，一點點醬油跟五香粉調味就完成了。
今天的澱粉
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前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
這家地瓜球也太大顆了吧！
三種口味(原味、黑糖、紫地瓜)一次滿足~
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