🍴 飲食記錄｜低溫慢烤省力氣｜20230703
閱讀時間約 1 分鐘
摘要
🤔 小碗公還是大碗公，這是個問題
🧐 實測！暴食後要六個小時左右才能消化
🤓 低溫慢烤，豬後腿肉也可以很嫰
❏ 用回原本的白色碗公，吃蔬菜湯。本來嫌碗太小，買了個更大一點的不鏽鋼碗，結果最近發現都吃不完…用回原本的碗，又覺得裝什麼一樣就滿了。真矛盾啊！理性來看，小一點的碗比較安全，不會吃得太撐。但沒辦法像大碗痛快的加料下去，好失落啊。
❏ 九點多吃了個粽子，開胃了！開始狂吃零食……飽到下午四點左右，好可怕。算算時間，需要約六個小時左右才能消化完全。
❏ 晚餐烤箱做後腿肉，60~70 度約 1 個小時，然後火力全開 8 分鐘左右。軟嫰度還不錯，如果用煎的可能更好！不過會噴得到處都是… 沒幾塊肉一下就吃完了，補上一些水果解解饞。
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要離開觀塘區了，趁最後的時間，與同事嘗試觀塘美食
最後寫下小小離職感言：
因為疫情，再次在這間公司工作，十多年前的第一份暑期工和十多年後的轉換跑道。雖然這間公司行政混亂，期間亦見證了很多荒謬事情，但都感恩上司一直給我很多機會，背後亦有一班好同事。我會懷念那個吱吱喳喳能夠暢所欲言的辦公室
大家都知道要在信義區吃到質感料理
肯定需要花不少荷包，所以接下來就要
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日式風格的裝潢，環境也整理的非常乾淨，有無限享用的湯品及飯的自助吧
湯每天都有新的選擇（玉米湯、蘿蔔貢丸湯、酸辣湯、大黃瓜湯、味噌湯、番茄湯等等..）就算附近的上班族每天前來用餐，還能保
體重沒變，體脂又增加了，來到23.36KG，沒有變瘦的跡象，看來果凍應該是真的沒啥效用吧？！
體重降一咪咪，體脂重量23KG，感覺光吃果凍沒有飲食控制真的沒啥效耶🥹
繼上次非常成功的減重歷程後，邁入了第一次的放縱日，預劃放縱到228連假結束，在這期間，完全不限制吃的食物種類和數量，想吃啥麼就吃啥，聽起來很棒對吧？
然後體重也像雲霄飛車一樣的一飛沖天，真的比扯鈴還扯..
體脂重量來到23.37KG！
兩天沒有吃果凍，再加上腳受傷沒有辦法運動，體重又再創新高。
經過了長達4天的R1生活後，終於迎來R2階段，能離開一直喝喝喝又喝不太飽的生活萬歲！但開啟了吃豆腐生活的我赫然驚覺，體重竟然...！
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先說說我們之前的飲食習慣
之前的飲食以少吃肉為主但不限制天數、也不限制肉的用量，一個禮拜大概四天，雖然很少吃大塊的肉排餐，但用肉來提味料理卻少不
材 料
1.叉匙/匙叉
2.黏土(紅色、藍色、白色)
3.毛根(紅色)
4.咕嚕眼(大顆的是1.4cm；小顆的是1cm)
5.冰棒棍(寬度約為1.7cm)
6.彩色筆(紅色、綠色)
7.雙面膠、白膠
8.剪刀
9.小貼紙
這些材料我們家裡面大致上都有，
而裡面最難準備的大概就是最重要的叉匙了吧=_
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