🍴 飲食記錄｜混合米才是王道｜20230630
更新於 2023/06/30閱讀時間約 1 分鐘
摘要
- 紫米要泡和換水，才不會有苦味
- 混合各種米一起吃最好，原來十穀米是有道理的
- 冷凍豬肉進烤箱，應該有機會烤得嫰嫰的
- 進食時間一個小時都太短，應該要延長到兩個小時
❏ 起床一根香蕉，跑步洗好澡再一根。泡了兩匙的脫脂奶，加上豆漿就變成豆奶了！
❏ 蒸了兩碗飯，米量各 30 克、水 50 克。胚芽米和紫糯米，都先泡一晚再進電鍋。
胚芽米加了一點點花生，煮有花生香，但吃起來普普；只吃胚芽米似乎就是這樣了，下次把它丟進十穀米試看看，或是配菜吃。
紫糯米有個苦味，查了一下，可能是泡的水沒倒掉的原因。
❏ 胚芽紫米飯。10g 紫米、 30g 胚芽米，泡米換水兩、三次，最後加 20g 水，冰箱冷凍三小時，再加 20g 水。米心沒全開 ，可能泡的時間不夠；苦味沒了！好吃！
❏ 豬肉進烤箱。好吃，烤40分鐘上下火 150~190 度，太乾。下次試 190 度 20分鐘，再用餘溫。
❏ 暴食吃了餅乾 5 包… 趕快離開餅干區。
❏ 閱讀更多的讀書筆記
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
要離開觀塘區了，趁最後的時間，與同事嘗試觀塘美食
最後寫下小小離職感言：
因為疫情，再次在這間公司工作，十多年前的第一份暑期工和十多年後的轉換跑道。雖然這間公司行政混亂，期間亦見證了很多荒謬事情，但都感恩上司一直給我很多機會，背後亦有一班好同事。我會懷念那個吱吱喳喳能夠暢所欲言的辦公室
大家都知道要在信義區吃到質感料理
肯定需要花不少荷包，所以接下來就要
跟你們介紹這間品質超越價格的隱藏版鐵板燒✨
日式風格的裝潢，環境也整理的非常乾淨，有無限享用的湯品及飯的自助吧
湯每天都有新的選擇（玉米湯、蘿蔔貢丸湯、酸辣湯、大黃瓜湯、味噌湯、番茄湯等等..）就算附近的上班族每天前來用餐，還能保
體重沒變，體脂又增加了，來到23.36KG，沒有變瘦的跡象，看來果凍應該是真的沒啥效用吧？！
體重降一咪咪，體脂重量23KG，感覺光吃果凍沒有飲食控制真的沒啥效耶🥹
繼上次非常成功的減重歷程後，邁入了第一次的放縱日，預劃放縱到228連假結束，在這期間，完全不限制吃的食物種類和數量，想吃啥麼就吃啥，聽起來很棒對吧？
然後體重也像雲霄飛車一樣的一飛沖天，真的比扯鈴還扯..
體脂重量來到23.37KG！
兩天沒有吃果凍，再加上腳受傷沒有辦法運動，體重又再創新高。
經過了長達4天的R1生活後，終於迎來R2階段，能離開一直喝喝喝又喝不太飽的生活萬歲！但開啟了吃豆腐生活的我赫然驚覺，體重竟然...！
餐餐都吃肉，很想改，覺得全素太難? 給：最近也開始想對全肉飲食做點改變的你。
2021開始實施一周兩肉飲食的心得記錄
先說說我們之前的飲食習慣
之前的飲食以少吃肉為主但不限制天數、也不限制肉的用量，一個禮拜大概四天，雖然很少吃大塊的肉排餐，但用肉來提味料理卻少不
材 料
1.叉匙/匙叉
2.黏土(紅色、藍色、白色)
3.毛根(紅色)
4.咕嚕眼(大顆的是1.4cm；小顆的是1cm)
5.冰棒棍(寬度約為1.7cm)
6.彩色筆(紅色、綠色)
7.雙面膠、白膠
8.剪刀
9.小貼紙
這些材料我們家裡面大致上都有，
而裡面最難準備的大概就是最重要的叉匙了吧=_
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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大家都知道要在信義區吃到質感料理
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3.毛根(紅色)
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而裡面最難準備的大概就是最重要的叉匙了吧=_