食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day12（72.1KG/32.4%）

休息一天之後，今天又來到上班日，早上站上體重計，體重沒變，體脂又增加了，來到23.36KG，最近的體重跟體脂都呈現上下震盪，沒有變瘦的跡象，看來果凍應該是真的沒啥效用吧？！

我看業配廠商說不用忌口，吃了一週膠原凍後的體重都很明顯有感啊，為什麼我自己實測都沒啥效果呢？看來還是需要做一下飲食控制吧。

早餐：好市多買的義美無糖豆漿+燔薯王的地瓜2根，地瓜真的好好吃喔，豆漿也很濃郁香醇，讚！

中午也吃的很簡單，7-11的沙拉、半顆糖心蛋的圓形御飯糰、毛豆、義美無糖豆漿。看似很空虛，但其實吃起來也是滿有飽足感的，看看可以撐到幾點才會感覺餓呢？

結果大概15點肚子就有點空虛，撐到16點實在受不了決定來吃個下午茶吧！

下午茶：奇異果2顆+優格+蔓越莓乾。

突然覺得今天整天都是吃甜的冷的有點想念鹹食跟熱食，打開抽屜開了一包冬筍餅，喜歡它們家的餅乾，很酥很香，嘴饞時的好朋友，一包85大卡，也算是滿高熱量的。

下班開車回家的路上先吃了一包膠原凍，感覺吃果凍根本就只是吃心安的啊，一包56元也是不便宜，還是希望有效而不是吃心安而已啊(荷包哭泣)~~

今天晚餐吃「鴻圓越式河粉」，老闆是越南人，東西很好吃，最愛他們家的炸春捲，吃了以後就回不去了。

點了炸春捲乾拌米線，一個人吃剛剛好，春捲一定要沾上面有公雞的辣醬，超好吃。

鴻圓越式河粉 https://goo.gl/maps/pdQ3RJFhSHphF1Lp7