一周兩肉飲食紀錄
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餐餐都吃肉，很想改，覺得全素太難? 給：最近也開始想對全肉飲食做點改變的你。
2021開始一周兩肉飲食的心得記錄
先說說我們之前的飲食習慣
我之前的飲食以少吃肉為主但不限制天數、也不限制肉的用量，一個禮拜大概四天，雖然很少吃大塊的肉排餐，但用肉來提味料理卻少不了，像是肉絲、炸豬油或肉末爆香等等。
萊恩是無肉不歡的人，餐餐八成都要有肉，雖然他的家人一個禮拜有一天是素食天，他有時候會拒吃乾脆出去外帶。澳洲人的飲食充滿披薩、漢堡、炸薯條、肉醬義大利麵和牛排餐，要做清淡飲食根本是難上加難。
故事從萊恩去超市買菜開始
在這裡生活，通常得自己開伙，我們一個禮拜會開伙五到六天，一個禮拜能出去外食一兩次。
一起住之後，在萊恩飲食影響下，我們在煮飯時盡量取個兩人飲食習慣的中間值，中餐西餐輪著煮，我提高吃肉的天數，同時有意識地減少他吃肉的量。對於全肉食的生活，我當時很不舒服，全肉食太沉重了，很難形容這種感覺；但他也應該不好過，肉少又因為我不吃牛，他也配合著，好幾個月才吃一次牛料理。
直到，2020末有天萊恩去買菜時，他突然回來跟我提了一個建議，一個一周兩肉的飲食計畫。
聽他說，他當時不知道哪根筋不對，明明也常去買菜，都沒什麼問題，但他那天走進超市想買雞肉和豬肉時，看著那一排排的肉，突然心裡感到一陣難過，如果他不要吃這麼多肉，就不會有這麼多雞肉豬肉排在這裡了。 (難道這就是所謂覺醒? 哈哈哈 )
總之，經歷過那趟超市維度提升洗禮之後，半信半疑的我就順水推舟支持他的計畫。
不勉強，我們做到了我們能做的了
身邊有很多全素或近全素的友人或教授(大多都是有信仰的印度友人)。
其中，有個近全素的教授跟我說: [ 我已經不吃肉了，但還是兩個禮拜會吃一次海鮮，我們不用期待每個人都吃全素，這我自己也做不到。可是如果每個人減少吃肉，一周減少一餐也好，養牲口多出來的糧食能養活好多人，不用勉強，做到我們自己能接受的程度就好。]
一周兩天肉，配上兩天海鮮、兩天素食，其中一個會到三天，純看心情，盡量控制就好，剛好搭上最近流行一句話:
最好的自律是不要過度自律，不然這樣的自律是不會持久的。
最好的自律是不要過度自律，不然這樣的自律是不會持久的。
全素人可能會覺得這是小兒科，還要多多加油。對我們來說，至少跨出自己的一步，在為自己健康和環境努力，尤其是萊恩從天天吃肉到現在，真的是非常大的改變。
實行澳式素餐後的感想
接近一年的少肉飲食裡，我們發掘了素雞排做漢堡、用素熱狗做熱狗堡，從素肉末紅醬、蘑菇白醬義大利麵到櫛瓜派和Halloumi pita。
做亞洲餐時，我們試了很多豆腐料理，尤其澳洲人飲食裡很難找到豆腐，還遇過有一個直接跟我說他拒吃豆腐類產品，凍豆腐、豆皮之類的製品要特別到亞洲超市才買的到。最近還試著用天貝（Tempeh，一種印尼的傳統用黃豆的發酵食品）入菜。
這整個發掘和適應的過程，很緩慢，很實驗性。
很多靈性大師都會說，少肉心靈會變平靜阿，身體變輕盈阿，心情變好阿。
心理上，我們兩個沒怎麼感受到心情上變比較平靜或心情變更好之類的轉變。
相反的，自己倒覺得是因為心裡靜下來了、變好了，不再需要那麼多吃肉吃到爽的時候了，才會朝這個方向移動。
相反的，自己倒覺得是因為心裡靜下來了、變好了，不再需要那麼多吃肉吃到爽的時候了，才會朝這個方向移動。
身體上，我們倒是對一點蠻有感的，那就是：排氣的時候，臭的機率變低了。哈哈哈
靠近南極的塔島，是你心情不想平靜都不可能的好地方啊。
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一個女生隻身到布里斯本打工度假，那個禮拜，媽媽試圖用失敗阻止我，連奶奶都打電話要媽媽勸阻，不過人生總是要自己過得，對吧? 到達的第二個禮拜就找到工作，一年的經驗裡，三份工、換了兩個房子，一路上橫衝直撞的幸運讓我走到現在，如果想要出發澳洲，那就快點進來看看吧
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在過去一年的四月底我開始吃素到今年四月底，總共一年，雖然過程中還是有不小心吃到肉，但馬上就吐掉了，因為還願的關係。但其實吃素沒有我想像中困難，只是在跟朋友吃飯有點不方便而已，但若不能理解自己選擇的朋友不交也罷，反而從中獲益。
平常有吃蔬食的習慣嗎？我們都知道吃蔬食有許多的好處，但是因為飲食習慣的關係，我還沒有辦法到完全蔬食的階段，所以我自己是取採每周至少一餐蔬食的方式。
在養成蔬食的習慣時，首先遇到的困難就是蔬食的料理，還好里仁有推出一系列的加熱即食料理包，讓我在養成蔬食習慣時，可以利用簡單加熱的方式享受美好的蔬食時光
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
剛要發心吃素。年輕的時候還沒吃素，剛發心，尤其自己又是喜歡運動的運動員，想要改成吃素有時候內心是非常大的衝擊和煎熬。運動員總是一個概念，好像「無肉不歡」，沒有肉就沒有體力。其實到後面就發現，這些都是錯誤的。
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