「小暑」6開運法一次看

今天是小暑，也就是夏天的第五個節氣。小暑的意思是暑氣開始盛行，但還沒有達到最高點，所以叫小暑。小暑節氣裡氣溫高，多雨，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，「小暑過，一日熱三分」，小暑過完再半個月就是「大暑」，代表天氣會越來越炎熱。

小暑時節，人體的新陳代謝旺盛，消耗大，容易出現乏力、無精打采、食欲不振、口渴、多汗等症狀。尤其是屬兔、馬、羊、豬的人，在這個時期要特別注意健康，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康。

那麼，在這個時期我們該如何養生開運呢？命理專家楊登嵙提供了以下幾點建議：

- 不要單純進補。小暑時節不宜過度補充能量，否則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來。我們應該在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害。適當的養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。

- 不要喝冷飲。很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害。冰涼的食物會刺激胃腸道，影響消化功能，容易引發腹瀉、胃痛等問題。我們應該選擇一些清涼解渴的食物和飲料，如西瓜、荔枝、檸檬水等。

- 適當吃些苦味食物。苦味食物有清熱解毒、利濕通便的作用，可以幫助排除體內多餘的水分和毒素。例如苦瓜、苦菜、茵陳蒿等。但是苦味食物也不宜吃得太多，否則會傷害胃腸道和肝臟。

- 不要曝曬。小暑時節，室外溫度高，紫外線強，如果長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀。中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。我們應該避免在中午時分外出，如果必須出門，要穿戴適當的防曬裝備，如帽子、太陽眼鏡、防曬霜等。

- 選擇合適的服裝。小暑時節，我們應該選擇一些吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，如棉麻、絲綢等天然纖維的衣物。顏色方面，應該選擇一些淡色而素雅的顏色，如白色、米色、淺藍色等。黑色容易吸熱造成中暑，所以要盡量避免。

- 不要長時間吹空調。空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。感冒雖然是小病，但是對肺部的傷害大，如果不及時治療，會有併發症，如咳嗽、肺部感染、支氣管炎等。心肺相連，肺部疾病很快會影響心臟部位的健康。所以，我們要注意調節空調的溫度和風速，不要讓身體受到寒冷的刺激。

- 保持室內通風。小暑時節，天氣悶熱，空氣中含有大量的水分和細菌。如果室內不通風，會造成空氣不流通，影響呼吸健康。我們應該每天開窗通風至少半小時以上，讓空氣流通，保持室內乾爽清新。

- 不要熬夜。小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，人們容易感到困倦、無精打采、心情不佳。如果再加上熬夜的話，會更加消耗人體的陽氣和元氣，影響身心健康。我們應該注意早睡早起，保證充足的睡眠質量和時間。

- 不要大量勞動。小暑時節不宜過度勞動或運動，否則會使陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合。運動時一定要掌握好強度和時間，避免強度過大或時間過長。

- 不要過度用腦。小暑時節，人們的精神狀態容易受到暑氣的影響，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢等問題。如果再過度用腦的話，會加重這些症狀，對腦部健康不利。我們應該適當地放鬆自己的心情和思緒，避免長時間的思考或學習。

- 不要忽視心理健康。小暑時節，人們的情緒容易受到暑氣的刺激，出現煩躁、急躁、易怒等情緒問題。如果不及時調節的話，會影響人際關係和工作效率，甚至引發抑鬱、焦慮等心理問題。我們應該學會正確地表達和釋放自己的情緒，找到合適的渠道和方式來舒緩壓力和困擾。

- 適當地靜心。天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。我們可以通過一些靜心的活動來養護心臟，如打坐、冥想、聽音樂、看書等。

- 避免過分激動。激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲得通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血和跳動。我們應該學會控制自己的情緒，不要因小事而大發雷霆或者大笑不止。

以上就是小暑時節的養生開運法，希望對您有所幫助。如果您有任何問題或建議，歡迎留言告訴我。謝謝您的閱讀！

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