打敗我的不是天真，是天真熱🔥
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明天是7/6小暑
小暑為二十四節氣之一，介於夏至與大暑之間的節氣，有大暑小暑之分，代表氣候炎熱應有程序之分，表示高溫開始發揮威力，即將進入最熱的時刻。
小暑逐步炎熱，大量流汗會造成心臟的負擔，這時補充大量水份是非常重要。
而此時陽氣浮於表就容易產生心浮氣躁、動怒、不安甚至焦躁易傷心與肝氣。
夏天需養好心、肝（是臟腑，不是那個心肝😅）
養心：睡好子午覺，不要等到極度疲憊才睡（睡前可以用溫水泡泡腳，按摩足部。
熱衰竭及中暑
身體長時間暴露在户外炎熱時，身體大量流汗，脫水，而在炎熱環境中待太久，也可能長達數日這些狀態導致熱衰竭。
症狀則會出現無力倦怠，口渴頭暈，噁心嘔吐，焦躁不安，甚至頭痛，臉色蒼白，這時要提高警覺 ，到涼爽通風處，喝些經過稀釋的鹽水，亦或者補充電解質。（情況不危急狀態）
而中暑又因中樞神經調節失調，體內熱無法散出，皮膚有時乾熱無汗心跳會變快血壓會過低，這時需要及時降溫，在陰涼處，用冷水或者濕毛巾或用淋水的方式將體溫快速做調節，電扇冷氣幫助散熱，否則容易造成器官受損，也會導致多重器衰竭而死亡。
因此夏天目前真的很熱，除了要多補充水份，也別忽略掉身體所產生的一些不適狀態，小暑過後也將迎接大暑，願我們大家的身體都是平安健康。
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大暑（7月 22或23日）
在「小暑」之後的第十二個節氣「大暑」，也是夏天最後一個節氣，各地大多高溫炎熱的天氣。
二期水稻開始插秧，田區需水量增加，若雨水不足，易發生乾旱，迫使休耕。也因颱風季節來臨，大風大雨往往會毀掉農民半年的辛勞所得，
「大暑大落大死，無落無死」也表示大暑下雨之大小，對水稻
大暑是一年中陽氣最盛、氣溫最高的時節。一些預防中暑的方法包括保持養生飲食、注意保持環境涼爽、保持規律作息和適度運動等。此外，還可以透過放鬆心情的方式來減輕煩躁情緒。
小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
《活動日期》7/6~7/8
在小暑節氣裡的目標是「靜默與微笑」。
爸爸媽媽可以帶著孩子討論透過書寫記錄在節氣手札裡。
天氣漸漸炎熱，水稻第二期作秧苗期，一期稻作黃熟，所以有「小暑小禾黃」之諺語。
節氣中有大小暑之分，象徵氣候之炎熱應有程序之分，若突然進入酷熱的氣候，作物則無法成長收穫，因爲作
最近天氣真的太熱，尤其這兩天說是〔超級夏天〕，各地溫度瘋狂飆高。
看看今天的高溫資訊，屏東直接熟透，真是要命！
這種天氣，只要一離開陰涼處，就有一種要熱到往生的感覺，悶熱的天氣讓人狂流汗到覺得自己時時刻刻都呈現一種臭酸狀態，而進到冷氣房的瞬間就像到天堂一樣開心。
但汗還沒乾就脫外套吹電風扇或吹
歡迎來到夏至！！！濕熱高溫的氣候，將繼續維持好幾個月！要如何舒適過完酷夏呢？
一直吃冰？吹冷氣？你知道這樣很傷『心』嗎😂有一種方式叫做穿衣服維持身體恆溫，就不會那麼燥熱啦！
歡迎看看芳療師媽媽的酷暑筆記😊
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