處方藥1-藍天(あおぞら)

藍天是我心情不佳時的最佳良藥。在啟點文化線上課程中"好好在一起"裡有提到，你可以把自己比喻成天空，因為天空能夠包容各式各樣的天氣變化，不阻止也不鼓勵一切發生。

好的你是你，壞的你也是你。榮格也說過，你不需要完美，你只需要活得完整。

在薩提爾model學習裡，我們要與自己連結，必須聆聽，然後在"覺察，與人承認，自我承認"，中交替，而接納，做出選擇，轉化，最後再回到與自己連結。你是否能夠與人承認並且自我承認自己的不足?這真的需要很大的自我覺察。過往原生家庭的經驗中，很容易對自我有所批判，求學過程中，我只會努力念書，儘管念書念得很痛苦，情緒總是非常不穩定，對自我價值感很薄弱，時常容易被外在環境一切不可控因素干擾自己的自信心與情緒，當我愈討厭自己的情緒，愈害怕自己的情緒，就愈不能控制自己的情緒發展而失控做出或說出後悔的事情，在人際關係裡愈親近的人往往被傷得愈深。很多時候，思緒會縈繞在悲觀的角度上，常常有問題的不是我本身，而是我看待世界的方式。近幾年透過心理學的學習，也非常感謝身邊還在的朋友和家人的支持與陪伴，還正走在學習的路途當中，藉由很多不同管道與方式。

"好好在一起"的課程中有提到，覺醒不在於完全改變自己，而在於改變自己的想法；有時候痛苦不是來自於外界，而是我們對自己的看法。