感到心臟撲通跳就是心悸！心悸如何改善？多喝水、睡覺都有幫助
是否突然感到心跳過快？其實這就是所謂的心悸喔！一般人不會感受到心臟跳動，若突然感覺心臟撲通撲通跳，比如變快、變強或不規律，就是心悸的表現。心悸可能是心律不整等疾病的徵兆，會增加中風、心肌梗塞的風險！如果發現有心悸問題，一定要就醫並好好改善，降低急性心血管疾病的風險，以下療日子為大家衛教心悸原因，以及心悸如何改善。
為何會心悸？心悸如何改善？
心律不整、咖啡、恐慌症、喝水不足等都可能造成心悸，其中與性命相關的就是可怕的心律不整，恐倍增猝死風險！
以下教大家心悸如何改善：
1. 控制血壓
而高血壓長期下來會造成動脈阻力增加，造成心臟肥大，進而導致「心悸」，因此要預防或改善心悸，就是要少攝取鹽、遵從醫囑按時吃高血壓藥，都有助於減少心悸機會。
2. 好好睡覺
睡不好會導致很多問題，包括免疫力降低、消化代謝失調以及高血壓等心臟問題，另外，心臟跳動頻率由內分泌來調節，若作息不正常，內分泌也會不正常，就容易導致心律不整。
3. 維持運動習慣
運動可增加代謝、維持身體機能，若運動量突然變少也可能使心臟跳動不規律，但若平時不運動的人也不宜一下子從事過度激烈的運動。
4. 戒除菸、酒
吸菸時攝入的尼古丁、焦油都會使心跳加快或不正常，而喝酒則會導致血管擴張，也會增加心臟負擔。
5. 補充水分
台灣天氣炎熱，人們容易流汗，若沒有時時注意水分攝取，體內水分過少會使血液黏稠，而台灣人愛吹冷氣，長時間待在冷氣房內也會使體內水分不斷流失而不自知，若沒補充水分，可能會增加高血壓、心律不整等心血管疾病風險。
好好聊日子 療癒你的健康生活
想知道心悸緊急時該如何處理嗎？心悸可能會在這兩個地方表現！想知道更多就到👉療日子網站
10會員
74內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
謝謝病人的香椿炒飯
突然胸悶心悸可能是壓力大
心悸常見原因：心律不整、壓力、咖啡因、恐慌症
可能造成心悸的可能有非常多，常見原因以下:
壓力、焦慮、憂鬱症、恐慌症
恐慌症、
熬夜、
失眠、
酒精、咖啡因、茶葉、尼古丁（抽菸）
恐慌症有什麼症狀:
心悸、呼吸困難、感到窒息
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物
「~一顆心撲通撲通的狂跳~一瞬間煩惱煩惱煩惱全忘掉~」
有感受到撲通撲通的心跳嗎？
關於心臟的10個冷知識，有哪些是你知道的呢？
近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
PSVT(陣發性上心室頻脈)，簡單說就是突發性的心悸，原因來自心臟多了一條不正常的＂神經”，也就是說原來我從小就有先天性心臟病，但我卻不知道。
27歲時心悸發作135下/分鐘，以為是喝咖啡造成的，做過心電圖、運動心電圖、24小時心電圖……一切正常，什麼都檢查不出來。
如果在日常生活、工作時，突然感受到心臟加快，甚至是有心悸的感覺，病人通常會擔心是不是心臟出問題，前往心臟科就醫時醫師卻開立抗焦慮症的藥物，這是為什呢?
心悸、胸悶、胸痛、吸不到氣等等症狀，看起來是心臟的問題，但其實大部分與精神焦慮、恐慌有關。焦慮症雖然是心理問題，但與心臟病發生機率有正相關。
焦
（續上一篇）心悸走了，隨著心跳變得輕力，我在車上睡著了。心悸會給我喘息的空間，但不知道什麼時候會再冒出來。
回到家後馬上睡在床上，因為心悸從昨天開始，已累積身體很大的疲累感，而且前一晚睡得不好，當刻我需要靜靜地休息。待休息完再評估狀態是否能出席明天的生日飯。躺在床上，心跳的力度好像就會比站著強
心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率；而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善！
我有睡眠呼吸中止症嗎？
6 招帶你判斷
聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機
梁恆彰．幸福綠光，202207．
推薦給：
❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。
❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。
❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！
梁醫師
心悸、胸悶應該是急診裡面最常見的一種疾病了，而我的經驗裡面，只要不是胸口疼痛不已，造成人非常不舒服，患者通常都可以忍很久，所以最後就會造成不可挽回的傷害，尤其是中壯年、老年等患者，這樣情況真的不可以大意。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
謝謝病人的香椿炒飯
突然胸悶心悸可能是壓力大
心悸常見原因：心律不整、壓力、咖啡因、恐慌症
可能造成心悸的可能有非常多，常見原因以下:
壓力、焦慮、憂鬱症、恐慌症
恐慌症、
熬夜、
失眠、
酒精、咖啡因、茶葉、尼古丁（抽菸）
恐慌症有什麼症狀:
心悸、呼吸困難、感到窒息
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物
「~一顆心撲通撲通的狂跳~一瞬間煩惱煩惱煩惱全忘掉~」
有感受到撲通撲通的心跳嗎？
關於心臟的10個冷知識，有哪些是你知道的呢？
近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
PSVT(陣發性上心室頻脈)，簡單說就是突發性的心悸，原因來自心臟多了一條不正常的＂神經”，也就是說原來我從小就有先天性心臟病，但我卻不知道。
27歲時心悸發作135下/分鐘，以為是喝咖啡造成的，做過心電圖、運動心電圖、24小時心電圖……一切正常，什麼都檢查不出來。
如果在日常生活、工作時，突然感受到心臟加快，甚至是有心悸的感覺，病人通常會擔心是不是心臟出問題，前往心臟科就醫時醫師卻開立抗焦慮症的藥物，這是為什呢?
心悸、胸悶、胸痛、吸不到氣等等症狀，看起來是心臟的問題，但其實大部分與精神焦慮、恐慌有關。焦慮症雖然是心理問題，但與心臟病發生機率有正相關。
焦
（續上一篇）心悸走了，隨著心跳變得輕力，我在車上睡著了。心悸會給我喘息的空間，但不知道什麼時候會再冒出來。
回到家後馬上睡在床上，因為心悸從昨天開始，已累積身體很大的疲累感，而且前一晚睡得不好，當刻我需要靜靜地休息。待休息完再評估狀態是否能出席明天的生日飯。躺在床上，心跳的力度好像就會比站著強
心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率；而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善！
我有睡眠呼吸中止症嗎？
6 招帶你判斷
聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機
梁恆彰．幸福綠光，202207．
推薦給：
❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。
❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。
❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！
梁醫師
心悸、胸悶應該是急診裡面最常見的一種疾病了，而我的經驗裡面，只要不是胸口疼痛不已，造成人非常不舒服，患者通常都可以忍很久，所以最後就會造成不可挽回的傷害，尤其是中壯年、老年等患者，這樣情況真的不可以大意。