舒張壓太高 懶人包

舒張壓90，單純「舒張壓」比較高有關係嗎？情況不單純！醫師教你降壓|舒張期高血壓|高血壓|單純舒張期高血壓｜健康2.0

舒張壓正常值？舒張壓過高、過低原因？症狀治療一次看

收縮壓正常、僅舒張壓高沒關係？醫：這也算高血壓！ - 元氣網

https://health.udn.com/health/story/6008/3999662

健康網》舒張壓超過90需要治療嗎？ 醫：靠這幾項不用吃藥

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3461366

請問康健：舒張壓過高的問題該如何改善？ - 康健雜誌

https://www.commonhealth.com.tw/consult/3729

舒張壓過高的原因有很多，可能與吃太鹹、少運動、喝太多酒、工作壓力大、精神緊張、熬夜、睡眠質量差、情緒激動、抽煙等不良生活習慣有關。

這些因素會導致心率增快、血管的舒張期縮短、外周血管阻力加大，使舒張壓升高。

舒張壓過高會增加心血管疾病的風險，建議採用低鹽低油高纖的飲食、戒菸、規律有氧運動、控制體重、減壓等方式來改善。

如果血壓持續偏高，應該就醫並聽從醫師的建議。

舒張壓90mmHg以上是不正常的。

舒張壓過高會加速血管老化，增加血管破裂的風險。

如果您的舒張壓過高，建議您採取以下措施： 

適當減少鹽分的攝入

保持健康的體重

增加體育鍛煉

避免過度飲酒

保持良好的睡眠品質

如果上述措施不能有效降低舒張壓，您可以考慮使用藥物治療。

常用的藥物包括 沙坦類 或 普利類降壓藥 和 β受體阻斷劑。

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正常血壓標準