舒張壓太高 懶人包
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舒張壓90，單純「舒張壓」比較高有關係嗎？情況不單純！醫師教你降壓|舒張期高血壓|高血壓|單純舒張期高血壓｜健康2.0
收縮壓正常、僅舒張壓高沒關係？醫：這也算高血壓！ - 元氣網
https://health.udn.com/health/story/6008/3999662
健康網》舒張壓超過90需要治療嗎？ 醫：靠這幾項不用吃藥
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3461366
請問康健：舒張壓過高的問題該如何改善？ - 康健雜誌
https://www.commonhealth.com.tw/consult/3729
舒張壓過高的原因有很多，可能與吃太鹹、少運動、喝太多酒、工作壓力大、精神緊張、熬夜、睡眠質量差、情緒激動、抽煙等不良生活習慣有關。
這些因素會導致心率增快、血管的舒張期縮短、外周血管阻力加大，使舒張壓升高。
舒張壓過高會增加心血管疾病的風險，建議採用低鹽低油高纖的飲食、戒菸、規律有氧運動、控制體重、減壓等方式來改善。
如果血壓持續偏高，應該就醫並聽從醫師的建議。
舒張壓90mmHg以上是不正常的。
舒張壓過高會加速血管老化，增加血管破裂的風險。
如果您的舒張壓過高，建議您採取以下措施：
適當減少鹽分的攝入
保持健康的體重
增加體育鍛煉
避免過度飲酒
保持良好的睡眠品質
如果上述措施不能有效降低舒張壓，您可以考慮使用藥物治療。
常用的藥物包括 沙坦類 或 普利類降壓藥 和 β受體阻斷劑。
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