『貓狗毛髮閃亮關鍵？就靠四大超級食物！』│Aaron 毛研筆記

『朋友家的狗狗都有一身亮毛，是怎麼做到的呢？』
『除了給寵物店美容之外，還可以怎麼做呢？』
如果家長們有這些疑惑，今天就是解答的好機會啦！

一、毛髮不只漂亮

毛孩的一身毛摸起來又滑又順，抱起來常常讓人忍不住想一口親上去！但皮膚和毛髮其實是毛孩身上最大的器官，佔其總體重的10％至15％呢！並且皮膚毛髮是身體最外層的保護屏障，像一道城牆一樣阻擋在外，可以抵擋來自外界物理性、化學或環境的衝擊與腐蝕，以保護體內脆弱的內臟，同時因為一般的細菌和病毒無法穿透皮膚，因此皮膚也是免疫系統中重要的一環：

皮毛組成

1. 皮膚三部分
◆ 表皮層：皮膚最外層的組織，毛孩的表皮與人類相比層厚度很薄，只有0.2-0.5 mm，但卻是貓狗重要的防護層，原因就在於表皮層的主成分『角質細胞』，角質細胞就像一層強韌的防彈衣，可以隔離大部分的汙染物、髒汙。
◆ 基底膜：真皮層和表皮層的組織，主要控制兩者之間細胞及分子的流動，協助表皮層的正常功能和增殖、傷口癒合。
◆ 真皮層：皮膚中代謝最活躍、最大的組織，包含神經、血管、毛囊、皮脂腺都位於真皮層中，常聽到年紀大了會流失『膠原蛋白』指的就是真皮層。

2. 保護效果
毛髮可以起到保暖、阻隔紫外線、阻擋溼氣等功效，而毛髮健康與皮膚狀態息息相關，假使皮膚受損、營養不足、發炎，失去後勤補給的毛髮然就會暗沉、枯燥、大量脫落。

二、吃出皮毛保養

接著要從營養素的角度來強化毛髮健康啦！可能很多家長聽過吃羊油、魚油可以使毛髮變得柔順亮麗，基本上這是正確的，但是除了油脂之外，其實還有很多重要營養素與毛髮健康息息相關：

蛋白質

毛髮有65%-95%由蛋白質組成，其中大部分是角蛋白，所以顯然要長出漂亮毛髮蛋白質是不可或缺的，缺乏蛋白質會導致毛髮生長變慢，而充足的蛋白質能幫助毛髮結實、不易斷裂、不易分叉。

脂肪&油脂

能幫助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，這些維生素能調節上皮組織生長、增加抗氧化能力、幫助維持黏膜組織健康，同時油脂可以提供毛孩身體必需脂肪酸、使皮膚有彈性。
接著是油脂家族中的『卵磷脂』，是一種磷脂質（Phospholipid），1846年從雞蛋中發現後得名，卵磷脂是細胞膜磷脂的重要成分，對於皮毛來說是格外重要的營養素。

維生素

1.維生素E & C：兩種維生素都具有優異的抗氧化作用，可以減少自由基攻擊，對於保護細胞膜的完整有很好的幫助。
2.維生素B群：B群對於代謝的影響很廣，包括促進蛋白質的合成、促進造血、能量代謝等，包含B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素。

礦物質

1.鋅：鋅可以抑制毛囊萎縮，也是細胞正常分裂的重要營養素。
2.鐵：構成血紅素的重要成分，缺鐵會使紅血球的合成受到阻礙，當血液的帶氧量不足，頭髮就無法獲得足夠的養分，導致毛髮變得脆弱、易脫落。
※但是特別提醒不需要特別補充鐵劑，健康狀況下補充過多的鐵反而不利健康，例如鐵會與鋅競爭吸收造成鋅不足。

三、4大推薦食物！

蛋類

雞蛋除了有超高生物價的蛋白質外，蛋黃部分也富含卵磷脂，是營養密度極高的優質食物，蒸熟後適口性也非常好，很適合當作毛孩的點心，包括鷄蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鱉蛋等。

植物油&動物油

植物性油脂通常富含omega 3、omega 6，例如亞麻籽油、葵花籽油、橄欖油等，動物性油脂則是以魚油、磷蝦油為主，但是適量的羊油對毛髮的光澤也很有幫助，家長可以嘗試在鮮食或飼料中適量添加，但是用量要注意，過多也可能導致肥胖、胰臟炎等問題。

肝臟

肝臟的營養價值很高，富含維生素A、D、生物素與鐵、鋅等微量元素，不過肝臟是動物的解毒器官，假使買到沒有依照農委會相關規範養殖的動物肝臟，就可能把尚未代謝、積蓄在肝臟內的毒素吃下肚，同時過量的肝臟也可能造成維生素A中毒，所以要格外注意餵食量。

酵母

常見有啤酒酵母粉，一般含有高達50％以上的蛋白質、豐富胺基酸群、維生素B群，常常作為素食者的最佳植物性蛋白補充品，也有『素食者的雞精』美譽。。

小結論

曾經有一份針對保健功能的問券，主要是統計飼主比較注重哪方面保健功效，統計出爐後發現皮毛的重視程度是最高的，後來發現是因為皮毛相較於肝臟、眼睛、泌尿道來說，出現問題時是一目了然的，所以飼主就會很積極的去處理能看見的問題點，但是也正如文章中提到的，即便是對毛髮再有益的營養素，也一定要注意餵食量，不然引起中毒問題反而得不償失！

By Aaron 毛研工事

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