益生菌推薦補充族群有哪些？3種人須留意腸胃健康

腸胃健康是我們整體健康的基石，而益生菌是維持腸胃健康的關鍵，而依照現代人的生活飲食習慣，所有人都是益生菌推薦補充者，不過以下3個情況會更建議加強補充，以維護腸道健康，一起來看看是哪些人吧。

1. 外食族群

對於那些經常外食或飲食不規律的人來說，補充益生菌特別重要，外食往往涉及吃到不同種類的食物，而有些食物可能不利於腸道健康。此外，外食也可能使腸道細菌平衡受到干擾，這可能導致腸胃不適，補充益生菌可以幫助維護腸道微生態平衡，減少腸胃問題的風險。

2. 排便不順族群

排便不順包括便秘或腹瀉，都可能是腸道微生態失調的結果。益生菌可以幫助恢復腸道健康，改善排便情況，使你的腸道更加順暢。

3. 有服用藥物者

最後，那些長期服用抗生素或其他藥物的人可能需要額外補充益生菌，抗生素會殺死腸道中的有益細菌，同時也可能破壞微生態平衡。在這種情況下，益生菌可以幫助恢復腸道微生態的穩定性，並減輕抗生素引起的腸胃不適。

總結，補充益生菌對於某些人來說是一個有益的健康策略。如果你是外食族群、經常遭受排便不順的困擾，或者長期服用藥物，那麼考慮補充益生菌可能有助於維護你的腸胃健康。當然，對於任何健康問題，最好的建議是諮詢醫生或營養師，以確保你的選擇是合適的。

建議閱讀：

【益生菌推薦】2款產品心得分享，讓你嗯嗯不卡關

解析3大益生菌推薦重點，教你輕鬆選好菌