益生菌推薦補充族群有哪些?3種人須留意腸胃健康

閱讀時間約 1 分鐘

腸胃健康是我們整體健康的基石,而益生菌是維持腸胃健康的關鍵,而依照現代人的生活飲食習慣,所有人都是益生菌推薦補充者,不過以下3個情況會更建議加強補充,以維護腸道健康,一起來看看是哪些人吧。


1. 外食族群

對於那些經常外食或飲食不規律的人來說,補充益生菌特別重要,外食往往涉及吃到不同種類的食物,而有些食物可能不利於腸道健康。此外,外食也可能使腸道細菌平衡受到干擾,這可能導致腸胃不適,補充益生菌可以幫助維護腸道微生態平衡,減少腸胃問題的風險。


2. 排便不順族群

排便不順包括便秘或腹瀉,都可能是腸道微生態失調的結果。益生菌可以幫助恢復腸道健康,改善排便情況,使你的腸道更加順暢。


3. 有服用藥物者

最後,那些長期服用抗生素或其他藥物的人可能需要額外補充益生菌,抗生素會殺死腸道中的有益細菌,同時也可能破壞微生態平衡。在這種情況下,益生菌可以幫助恢復腸道微生態的穩定性,並減輕抗生素引起的腸胃不適。


總結,補充益生菌對於某些人來說是一個有益的健康策略。如果你是外食族群、經常遭受排便不順的困擾,或者長期服用藥物,那麼考慮補充益生菌可能有助於維護你的腸胃健康。當然,對於任何健康問題,最好的建議是諮詢醫生或營養師,以確保你的選擇是合適的。

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