大部分媽媽都有經歷過餵母乳這個階段，母乳含有免疫球蛋白，可以增加寶寶的抵抗力，且喝母乳的寶寶也比較不會有過敏的現象。
不過當媽媽要重回職場時，或是有其他情況不方便哺乳時，可能需要退奶，退奶的方式有效與否其實也與媽媽的體質跟奶量有關係，這篇分享一下我個人兩胎的退奶心得。
▋漸進式退奶
我是屬於奶量很多型的，大約3-4小時可以擠300-350CC，一天可以擠2000CC左右，也因為奶量很多，退奶也特別辛苦，炒麥芽水、韭菜吃了一堆也沒有用，只有稍微沒那麼脹，但依然還是每天可以擠2000CC(汗)。
第一胎我使用的退奶方式是拉長時間擠奶，從原先的4小時擠一次，拉長到4.5小時，5小時，5.5小時，每次拉長時間都要觀察一下會不會有塞奶的狀況，如果有塞奶的狀況就不能再延長擠奶時間，如果脹奶嚴重可以適時冰敷。
使用漸進式退奶時一樣須配合每天多喝炒麥芽水，及穿著合身內衣，依據每個人體質退奶的時間也不一樣，快的話一週左右即可退，我大約花了三週才成功退奶。
★漸進式退奶小整理
- 延長每次擠奶時間或減少哺餵次數
- 搭配吃韭菜及喝炒麥芽水
- 穿著合身內衣，記得搭配使用溢乳墊
★退奶食品：韭菜、人參、炒麥芽
有些中藥店會說生麥芽水比較有效，我喝起來是覺得兩個都有效，但是炒麥芽水比較好喝。可以買散裝的自己煮，現在也有很多沖泡包可以直接熱水沖泡，非常方便喔！
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▋吃西藥退奶
我生第二胎的時候，生產第二天脹奶就非常嚴重，冰敷也無法緩解，完全是擠也痛不擠也痛，而且脹到完全無法休息，就決定退奶了！
醫師說生產後超過24小時，打退奶針的效果已經不好，所以讓我吃退奶藥。醫師開給我吃的退奶藥是一次兩顆，只需要吃一次，吃完之後就完全不要碰乳房，穿上合身內衣，如果脹奶不舒服就靠冰敷，一樣可以搭配退奶食物，韭菜跟炒麥芽水。
因為完全不擠，所以前三天真的會非常非常脹，我有特別詢問醫師這樣不擠會不會導致發炎，醫師說不會發炎，我就照醫師的指示完全沒有擠，期間一樣搭配喝炒麥芽水。大約到第四天開始就沒有再變脹，約第七天就會開始慢慢消脹了。
至於大家很關心的問題
一、打退奶針或吃退奶藥胸部會不會變小？
我是覺得沒有，就是變回懷孕前的大小而已，很多人覺得胸部變小了，應該是因為從懷孕開始胸部就會變大，脹奶的時候會變超大，所以突然縮回去了覺得不習慣(？)，其實自然退奶也是會縮回去的唷(笑)
二、打退奶針或吃退奶藥會不會造成乳癌？
答案也是不會的唷，可以參考「蘇怡寧醫師的FB」
★打退奶針或吃藥退奶小整理
- 吃藥後完全不碰乳房，前三天會很脹，大約七天左右開始緩解
- 搭配吃韭菜及喝炒麥芽水
- 穿著合身內衣，記得搭配使用溢乳墊
- 胸部會不會變小→不會
- 會不會造成乳癌→不會
★退奶食品：韭菜、人參、炒麥芽
有些中藥店會說生麥芽水比較有效，我喝起來是覺得兩個都有效，但是炒麥芽水比較好喝。可以買散裝的自己煮，現在也有很多沖泡包可以直接熱水沖泡，非常方便喔！
