把時間耗費在尋找發奶食物，才是妳沒有奶的原因。
2023/04/02閱讀時間約 1 分鐘
媽媽論壇常見錯誤言論
喝遍了發奶食物，擠不出奶就是天生沒有奶。
如果沒有吃月子餐，餵母奶很難。
發奶秘訣，就是找到妳的發奶食物喔！
……
我希望妳忘記世界上有「發奶食物」這件事
奶水不是建立在湯湯水水！
■要增加奶水，只要用飲食偏方多吃發奶食物就可以嗎？
奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少，也就是透過親餵或擠乳的過程，才是增加母乳分泌的好辦法。但是若媽媽在哺乳過程中，承受許多壓力、甚至失去自信及充滿懷疑的同時，就會影響母乳分泌的多寡……
（來源：衛福部國健署）
奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少，也就是透過親餵或擠乳的過程，才是增加母乳分泌的好辦法。但是若媽媽在哺乳過程中，承受許多壓力、甚至失去自信及充滿懷疑的同時，就會影響母乳分泌的多寡……
（來源：衛福部國健署）
奶水的建立，永遠在有效率移除奶水，移出量決定製造量。
努力，不應該放在尋找發奶食物
我真心希望媽媽所謂的有努力，並不是在尋找因人而異的「發奶食物」清單，甚至影響力微乎其微的「發奶食物」，完全不值得媽媽放一丁點兒的注意力。
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