育兒好夥伴_關於泌乳二三事
2023/03/31閱讀時間約 2 分鐘
這是我們的第一胎，目前剛滿16週～
身為即將成為新手媽媽的我，有著喜悅外，更多的是對很多未知的焦慮，這次剛好有「育兒好夥伴」舉辦第一屆的課程，於是毫不猶豫手刀報名參加了😊
第一堂是泌乳課程，本來想說我孕期還這麼前面，上這個課程到時候應該會全部忘光吧～加上我是一個不想要太逼自己的準媽媽，想法就是：“有奶就餵，沒奶就喝配方奶”，反正一樣會長大(到底多隨性)；也是害怕之後胸部變形，老公沒了性趣XD 但沒想到聽完後，非常受用，解決了我內心的一些疑問。
參加完泌乳師_羽潔老師的課程後，才曉得，原來在孕期中，補充好對應的營養，自然就會有奶量
孕期營養補充：
- 葉酸_400-800毫克/日_菠菜、黑豆、蛋黃
- 鈣_1000毫克/日_乳製品、小魚乾
- 蛋白質_70克/日_雞肉、豆類
- 鐵_27毫克/日_牛肉、核桃、豆類
- 白木耳
當然還有足夠的水量，這是絕不能少的！
親餵胸部變形？其實是擠乳器挑選到size不合適的喇叭罩
測量自己乳頭最大的直徑，以單位公釐mm計算，再加4-6mm，就是喇叭照最適大小。
親餵的好處很多，培養與寶寶的親密感，還有訓練寶寶的吸吮能力及嘴周邊肌肉
最大的好處，應該是省奶粉錢(笑)，還有不用無限制洗奶瓶跟消毒(到底多懶)，很方便也是事實，當然泌乳師也有強調，不用太勉強自己，給自己太大的壓力，最重要的還是要心情愉悅喔！
當然還有示範正確的親餵技巧_寶寶正確含乳是關鍵！
正確的手擠奶方式：先往後壓，往乳頭根部退～夾～退～夾
用拇指跟食指，在乳頭上下，各留一個指幅，然後先往乳頭根部退～夾～退～夾
發奶飲食原則：每個人體質不同，某些食物對某些媽媽們會母奶大噴發，有些則不是，所以需要自己試試看並釐清。
最後，神隊友的幫忙不可少！
講座最後，沒想到很幸運的被抽中廠商「斑富比Banfubi」贊助的EKOBO防滑矽膠餐具組，肚子裡的小傢伙真的帶財XD
過程中提到的發奶食物_白木耳，這次也有廠商供試喝，就是有名的8 more~口味非常多種可供選擇，除了不甜，不會造成身體負擔外，還針對各個孕期會想要的口味做推薦，最貼心的就是不含咖啡因的奶茶口味啦！可我個人最喜歡的還是百香果雪耳飲（因為有優酪乳的味道😋），大大推薦❤️
總體來說，這場講座給我留下了深刻的印象，讓我對於泌乳有了更加深刻的理解。身為新手媽媽，我非常感恩「育兒好夥伴」舉辦的一系列講座課程，期待第二堂課😊
- #育兒好夥伴
- #泌乳師楊羽潔
- #斑富比
- #8more
留言0
查看全部