餵母奶
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想要瘦，一定要“熱量赤字”。
一個人想要有很多存款，必須是花的錢少於賺的錢，才可能把剩下的錢變成存款。
換言之，一個人想要變瘦，必須是身體消耗的熱量大於吃進去的熱量，才可能變瘦。
簡單來說，帳戶赤字，荷包會變瘦；熱量赤字，身體才會變瘦。
身體要怎麼消耗熱量？
把身體比喻為金錢：
基礎
一千多個餵母奶的日子正式拜拜👋了，從懷孕後期第32週自己試擠母奶，到現在阿彤2歲9個月20天斷母奶，這心情真是五味雜陳。
追奶、手擠到快扭到、胸部瘀青、漲奶到發燒、塞奶、石頭奶..
退奶前我自己的不捨與掙扎、女鵝的戀奶，每一步都是考驗。現在回想好像沒什麼，但隨便抓個人來說應該又噴淚。
還是覺得退奶
現代人多在醫院或診所生產，出院後選擇在月子中心（產後護理之家）坐月子，多數會先入為主認為嬰兒室4小時定時定量餵奶是應該的。
其實，嬰兒胃很小，4小時餵奶主要考量護士照顧多位嬰兒方便，許多選擇餵食配方奶的父母，從月子中心返家後，也不得不承認新生兒3小時討奶才是正常的。
某天中午吃飽飯後，剛請完產假回來上班沒多久的同事，在小會議室擠完奶後，走出來看到我，突然哭喪著臉對我說：「筱穎，怎麼辦？我沒奶了，才兩個多月耶！覺得好對不起妹妹喔！」
聽到同事的這番話，也讓我想起了那時候的我，那個曾經為了沒能母嬰同室，負有罪惡感的我；那個曾經為了追奶，無所不用其極的我。
關於如何增加奶量，許多媽媽的想法就是挖掘發奶食物。
關於發奶食物，隨便Google都可以查到密密麻麻的美食清單，甚至伴隨著退奶食物和塞奶食物。但是，這些清單都附加P.S.，效果因人而異，甚至在退奶食物旁再備註，食物荷爾蒙影響很小，偶爾吃一口退奶食物不用緊張。
幾年過去了，當初懂得輪流哇哇大哭、排隊喝奶的雙胞胎女兒逐漸長大、上學，我也回到職場，繼續從事我原本服務身障者職涯發展的工作。奇妙的是，在歷經過這段生育小孩的過程後，我發現自己變得不太一樣。
面對小孩真的很容易憂鬱⋯
希望小孩紅利趕快來～
魯蛋寶貝在11月30日出生了，隨著孩子出現的喜悅，孩子成為眾所矚目的焦點，我卻在倡導母乳哺育和母嬰同室的醫院度過難受的產後時光，請聽我細細數來。
這是2006年參加母乳協會國服徵圖得獎作品之一，設計理念是從母親角度看著寶寶調皮吸奶的模樣，母親的乳房上有寶寶的捏抓痕，模特兒為我女兒，不過衣服設計出來後有些新手爸爸覺得不好意思穿出門，也有些父母覺得圖案在衣服背面，所以不必感到不好意思。
第一胎沒經驗，剛生完時以為自己也是沒什麼母奶的人，一直到胸部漲到很痛很硬時才發現，我不只母奶量還行，更可怕的是已經塞奶了，最後是靠著冷敷、按摩及吃足量的卵磷脂，終於順利解決問題，而之後也持績吃了好一陣子的卵磷脂，好讓哺乳完全通暢。
第一胎順利的哺餵母奶到寶寶 8 個多月，之後因為回到職場工作，擠奶
懷孕時就查了很多資訊，也聽了很多建議，所以我選擇當母奶媽媽。當了才知道寶寶大小餐是正常的；當了才知道漲奶比生小孩更痛；當了才知道原來樂觀的我也有玻璃心；當了才知道親餵寶寶是多驕傲滿足的感受；當了才知道再好的老公都有變豬隊友，更多才知道只有母奶媽媽能體會。