1.「人生勝利組」並不真正存在，因為沒有人是完美沒有缺憾的，每個人對成功的定義也有所不同，當然也沒有人可以複製別人的人生。
2.「人生不是攀爬一座高塔，而是航行在一片廣闊的大海!」；因為人生不是線性的，它應該充滿著各種可能性和選擇。
3.如果你認為休息是癱在沙發上看電視，那只是叫做逃避。4.當我們把自己打理好，別人眼中的我們就能處在最佳狀態，也能呈現最值得信賴的模樣。
5.擁有良好的體態與健康，是我們的最佳內裝，它替我們配備更多自信與動力，迎向各種挑戰；穿上彰顯自我態度，對應場合的衣服，就是我們的絕佳外裝。
6.讓對方感受到愛的方法有五種，而且每個人有感的方式不同：包含
- (1) 肯定的語言
- (2) 服務的行動
- (3) 真心的禮物
- (4) 精心的時刻
- (5) 身體的接觸
7.賺錢的初衷是為了賺到時間，也就是賺回生命的自主權；人的生命極為有限，打拚事業賺進來的財富，必須善加利用及管理，才能用財富賺財富，讓自己有餘裕去做真正想做的事。
8.男人要忠於自我内心：認同什麼，不認同什麼，要走哪條路，要花時間在什麼事情上，要成為什麼樣的人；知行合一，正心誠意的男人，才可以將自身力量發揮到淋漓盡致。
我：看到作者重新拿起吉他的感覺，讓我也想回去玩一下!!
9.你現在最想做的事、最想達成的夢想是什麼？作者建議當迷惑時可以嘗試先寫下來，釐清自己真正想要的是什麼。
10.作者結合了正向心理學以及人生教練培訓課程的精髓，設定出一套方法為「SUPER」，讓自己可以訂定出優化目標及方向
- (1) 接納自我 (Self acceptance)：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與障礙、過往歷程與當下處境
- (2) 夢想清單 (Ultimate goals)：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想
- (3) 個人責任 (Personal responsibility)：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變
- (4) 高效行動 (Effective action)：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行
- (5) 願景實踐 (Realize your vision)：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想
11.超男計畫強調的六個面向 (身心靈家事社)
- (1) 身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象
- (2) 家庭關係：維繫原生家庭、親子、伴侶間的理解與關愛
- (3) 事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由
- (4) 社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並進行有意識的社交行為
- (5) 心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同
- (6) 靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性
