【只想「躺平」！？】

    最近，有一個朋友因為一個令他困擾許久的問題，一直無法解決，所以心情很差，就跑來來找我聊天，希望抒發一下自己鬱悶的心情。

Photo by Tim Samuel on Pexels. com

    他到底為什麼事情心煩呢？原來，一直以來，他都是家人間的衝突協調者，只要一發生衝突，他就會自動跳出來化解。只是，每一次這樣做的時候，他不只接收了雙方的情緒，還常常被雙方抱怨說，他只會幫對方說好話，就是一個爛好人。最後的結果就是，不但把自己弄得筋疲力盡，也得不到別人的感激。

    我知道一直以來，他總是覺得只要家人吵架，一定要挺身而出，這樣家庭氣氛才不會越來越差，如此自己才算是有盡到責任。雖然，我心中覺得有些事情，實在跟他無關，實在沒有必要介入。不過，我也不想說出自己的看法，畢竟這是他的選擇，他認為這樣做是對的就好。

    這次，竟然會主動告訴我，自己實在被家人搞得心裡很煩，想找個地方透透氣，順便找個人聊聊，所以想到了我。聽完他的話，心想，終於受不了囉？真是難得。

    見面之後，閒聊一陣，看他放鬆了之後，我就開門見山地問他：「發生了什麼事？怎麼這次心情會這麼的糟？」聽了我的問題，他像是打開的水龍頭一樣，開始跟我說出那些令他心煩意亂的「家務事」。說到最後，突然蹦出了一句話：「我真的好累，現在的我只想躺平。」

    聽到這句話，我笑著對他說：「那就躺平啊！」

    「躺平」，真的是一件很舒服的事，不過從心理學的角度來看，這是屬於心理防禦機制中的「退行」。

    什麼是「退行」？當一個人受到挫折、感到焦慮、或突然遇到強烈且有害的刺激時，就會放棄原本比較成熟的行為或適應方式，而用過去比較原始、幼稚的方式來處理當下的問題，讓心中的焦慮可以因此降低。例如：家裡有第二個寶寶出生，當大人全心全意照顧這個新生兒，而忽略了對第一個孩子的照顧時。這個個孩子原本已經脫離了包尿布的階段，但是他為了想要重新獲得爸爸媽媽的關注，就會退化成為需要包尿的狀態。

    「躺平」，也是一種「退行」的行為模式。除了睡覺、生病之外，一個人在什麼時候需要時時躺平呢？只有在嬰兒時期才會處於這種狀態吧！「躺平」，就是讓自己回到嬰兒的狀態。什麼狀況之下，一個人會選擇「躺平」呢？當他長時間面對壓力很大的問題，又找不到可以解決的辦法時，心中實在感到非常的無助，就會選擇「躺平」。

    「躺平」，好不好呢？

    適度的讓自己的「躺平」，還不錯。這並不是因為這樣做很舒服，而是因為現實的問題已經讓身心都感到很疲累了，所以適時的退回到一個安全的空間，暫時不要面對這些問題，徹底的讓腦袋放空，身體放鬆。

    但是一個人，如果在遇到問題都用「躺平」的方式面對，問題並不會因此消失，反而會像打了結的毛線，越糾結越大，最後這個結會越來越難徹底打開。漸漸的，這個人也會失去原有的能力，甚至會降低對自己的期望，對人生也失去動力與衝勁。

    當「躺平」的目的成為，自己在腦袋清空，身體能量恢復後，可以用一個比較遠的距離看清問題。這時候問題就不再像原本想的那麼大，心中也不再覺得問題有那麼困難，腦袋會冷靜下找出了線頭，慢慢將原本糾纏在一起的毛線打開。

    讓「躺平」不再是逃避而是成為允許，允許自己暫時的疲憊，允許自己暫時的脆弱、允許自己暫時的無法面對，允許暫時的放過自己，等到所有的一切都恢復之後，還是要找回勇氣。當勇氣回歸時，就是要好好的和問題做直球對決了。所以，重要的從來都不是「躺平」，而是什麼時候起身？

    回到那個想「躺平」的朋友。

    當他「躺平」一段時間後，等到再次起身後，開始釐清自己的問題。其實，他很清楚，家人間的衝突，是他們的問題，根本與自己無關，但是為什麼每次都會忍不住介入呢？因為，當衝突發時，爭執的雙方一開始會強烈的爭辯，之後進行冷戰，兩邊都希望對方可以屈服，誰也不讓誰，家裡的氣氛總是變得很糟，而且不知道什麼時候會變好，這些都令他感到十分焦慮。因此，他就成了那個可憐的夾心餅乾與傳話筒。所以，這樣做的目的只是希望自己的日子好過一點。

    只是，這樣做也沒有真正解決了問題，反而是兩邊都會擺臉色給他看，但是衝突的雙方卻因為他的介入，就不需要去面對他們之間的關係問題了。所以最後的結果都是，他讓自己變得裡外不是人，但是沒有人體諒他的難處。

    問題，一直清楚地在他的心中，只是沒有面對。釐清與面對之後，我問他：「那你想怎麼做？是像過去一樣出面當和事佬？還是退開，讓他們自己面對？」他並沒有當場給出任何的答案，但是我想他自己知道最好的方式是什麼，只是不知道自己是否準備好要去承擔過程中的壓力。

    不過，我相信，當一個人可以開始面對問題的時候，能力就會開始慢慢出現，需要的只是時間。所以他應該可以有能力穿越，家人衝突對他所造成的困擾，並且獲得解脫。至於他的家人間的關係衝突又該如何？我跟他們也不認識，當然就跟我沒有任何關係，所以我也沒有任何必要去操那個毫無意義的心了，哈！

喜歡我的作品嗎? 歡迎按讚分享與加入 "改造人生事務所"!

FB: https://www.facebook.com/changelifesolution

IG: https://www.instagram.com/changelifesolution

部落格：https://changelifesolution.org