安頓紛亂的情緒,從「貴生」開始

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我們都遇過有些人,一直在糾結瑣碎的小事,不斷詢問別人的意見,同樣的煩惱問了又問。

 

陪他講了一個晚上,好像暫時緩解了,隔天又傳來一大堆訊息說,他就是想不通,繼續在某個講過一百遍的點上,翻來覆去地較勁折磨。

 

不用說別人了,我自己也這樣過,感情遇到問題時尤其如此,別人對我也很無奈,我當時更是不喜歡這樣的自己。

 

***

 

這是因為,我們誤以為只要某個點搞清楚了,這些煩惱就會消失。

 

其實根本不會。

 

要真正「懂」某個點,全身上下每個細胞,都真正共鳴的「懂」,需要「頻率」有到水位──不然就只是「頭腦」知道,但身體跟不上的「假懂」。

 

那會是一種自我逼迫、自我傷害。

 

***

 

這時候不是急著想通,而是先「調頻」,讓能量跟上。

 

先把問題暫時放一邊,好好吃飯、好好睡覺,精氣神養足,身體覺得安全了,氣血淤堵被推動了,很多心結其實會慢慢鬆開。

 

***

 

我在和《因為身體記得》的 Mimi Yu 尤虹文老師錄製Podcast對談,就對她書裡的這句話超有共鳴:

 

「身體裡面有鬱結打不開,人的念頭就不可能是正面的。如果沒有從身體下手,是不可能轉念開心起來。」

 

***

 

會有這樣的省思是因為,虹文老師過去也是這種「忍耐型」的選手。

 

原本人生讓人羨慕,哈佛大學、茱麗亞音樂學院,也是海外四處演出的大提琴家,但是憂鬱症終於讓她知道,自己對待身心的方式太糟糕了,於是踏上了自我治癒之路。

 

***

 

在求診遇到的「奇人」當中,有一位正是《字裡藏醫》的作者,名醫徐文兵。

 

這集我們除了聊虹文找徐文兵求診的奇遇,也聊到「字裡藏醫」裡面提到的兩種常見情緒:「悲傷」和「煩躁」。

 

「心氣虛的人,看什麼都覺得可憐、遺憾、傷感,治療需要靜養心神,補足心氣。」

 

「有人並沒有做多少事,心中總是焦躁不寧,這事心氣、心血虛,中醫稱『虛煩』,治療要靜養,恢復心氣心血。」

 

這些現代人習以為常的情緒,在養生的領域裡,竟然都是需要重視的問題。

 

***

 ​

我很喜歡虹文總是提到的「貴生」。

 

如果不把自己的身心放在第一位,而是一直虛勞地去追求光鮮亮麗、追求別人有的、應付別人要的,「自己」被排在最後。

 

那樣的生命,等哪天清醒了才會後悔,我們從來沒有滋養過自己。

 

〈柚子甜剝心事〉Podcast 已經在各大串流平台上架,連結可參考留言處。

 

EP114. 〈安頓紛亂的情緒,從「貴生」開始 ft. 《因為身體記得》作者 尤虹文 〉


(※因場地設備限制,本集有輕微回音和背景音,已盡量後製處理,但含金量不打折唷)


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***

 

「道理」我們都知道

 

「情緒」卻還做不到的時候

 

可能和「身體」能量有關

   

好好吃飯、好好睡覺

做滋養氣場的事

 

才是此時最迫切的療癒

 

-《覺察情緒,好好生活》

 

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柚子甜剝心事
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柚子甜,商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒,好好生活》《專注,是一種資產》《有些情傷過不了,是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程,分享如何覺察自己的內在,好好生活、好好調頻。臉書|Podcast|柚子甜剝心事。
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