你在慢性發炎嗎？驚人的消炎食物：超乎想像的自然療法
許多人對於消炎食物的認識可能還停留在表面，但有一種食物的消炎效果會讓你大吃一驚。這次分享中提到了一個重要的消炎秘密，特別是對於腸道炎症和自身免疫症狀。這篇文章將揭露那些最容易引起腸道炎症的食物，以及最有效的消炎食物。
youtube從影片快速瞭解：
參考資料：
炎症的源頭：
炎症不僅與關節有關，很多時候起源於腸道。
炎症的食物源頭包括麩質、酒精、糖、超加工食品、玉米和大豆產品。
這些食物中含有草酸鹽、雜交乳蛋白、精緻油脂等，易造成腸道炎症。
令人驚訝的最佳消炎食物：
牛肉：含有高濃度的麩胺酸，對腸道細胞非常重要，能有效修復腸道壁。
牛肉中的麩胺酸支持腸道黏膜層，對抗腸道過度滲透（漏腸症候群）。
素食者的選擇：
高麩胺酸蔬菜：甘藍，特別是紅甘藍。甘藍也是一種強效的消炎食物。
其他含麩胺酸的食物：
羊奶、羊奶酪、羊奶凱爾菌、雞蛋、魚類和骨湯。
好物推薦：
好油：
https://wonderfulapple.net/31zXW
https://product.mchannles.com/31zXb
總結：
這些見解顯示，選擇正確的食物對於緩解炎症至關重要。雖然某些食物可能引起炎症，但牛肉和甘藍這樣的食物則能有效地對抗炎症。無論是腸道炎症、自身免疫症狀還是其他形式的炎症，合理的飲食調整都是關鍵。
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在我的看診日記裡，每個患者的故事都是一段感動的旅程，每個治療過程都蘊藏著深刻的情感糾結。生命與現實的碰撞中，帶出不同的火花。在這中醫的行醫道路上，除了治療衛教與醫療資料的提供，我希望能通過文字，將患者的生命教育以另一種方式輸出，讓每個字句都成為感悟與共鳴的橋梁。
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蔣家莊，位於臺北市林森北路上，是一家以台南牛肉湯而聞名的餐廳。這個地方可能不大，但卻充滿了美味和風味。今天，運科竹要和大家分享我的蔣家莊牛肉湯食記，希望讓大家也能感受到這個美味的餐廳。
論燒肉台灣店家四處林立，《八和和牛燒肉專門店》可謂其中翹楚，店內使用和牛主要為Ａ5近江牛，肉好吃是基本，但該店在其他面向如飲品、服務上水準也極高，把所有細節做足推至極致，故儘管所費不貲，仍對得起該價格。
旗哥牛肉湯
價位: 一個人抓 200-300 應該比較安全
停車建議: 他本身有自己的空地當停車場，目測可以停個10多台車，加上那邊有人指揮所以我覺得開車去也是可以不要太擔心停車的問題。
環境:那邊就是一個路邊攤升級冷氣版，簡單的鐵桌椅拉一拉就成行了，但是整體算是乾淨的雖
牛肉麵、牛肉湯，是外國人來台必吃的特色美食，台灣食牛文化源於多重文化的交融，早期荷蘭人引進牛隻耕田，是農夫的得力助手，但到了日治時期，台灣面臨產業轉型，加上西方觀念的影響下，食牛狀況日益普及，如今許多牛肉料理，更是台灣飲食文化中不可或缺的一部分。
來到充滿肉湯的台南世界、這次跑了兩家店嚐鮮，味道到底誰能滿足我的味蕾呢？就讓糕拐把心得告訴你吧
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我們可以通過攝取富含抗氧化劑的藍莓、富含Omega-3脂肪酸的深海魚類，以及多酚豐富的橄欖油來減少身體內的慢性發炎反應，維持免疫系統的平衡。此外，腸道健康與免疫功能息息相關，增加膳食纖維的攝取有助於維持腸道菌群，從而實現長期健康。
本文章探討了蕁麻疹在中醫理論中的成因，包括氣血不和和風邪侵襲等內外因素。文章詳細介紹了穴位按摩及中醫草藥的治療方法，如使用常見的草藥配方及特殊食材改善患者的生活質量，並強調飲食調整的重要性，最後分享了綜合療法的成功案例，為患者提供有效的治療策略。
每年秋冬都是腸胃炎的高峰期，歐醫師在最近門診中觀察到，除了有腸胃炎狀況的孩子不少外，也開始出現家長也跟著掛號的情形。問診的過程中發現，原來除了「腸胃炎要吃稀飯」這個觀念深植人心之外，還有很多家長對於腸胃炎的迷思，所以這次想簡單跟大家分享一下幾個觀念。
抗性澱粉（Resistant Starch, RS）是一種不易被小腸消化吸收的澱粉，它能夠抵達大腸並在那裡被腸道微生物發酵。這種澱粉因其特性，在營養學和健康領域中受到了越來越多的關注。
抗性澱粉的健康益處主要表現在以下幾個方面：
改善腸道健康：抗性澱粉能夠在大腸中發酵，產生短鏈脂肪酸（如丁酸
謝謝病人的迷克夏和紅豆湯圓
感恩
-----------------------------
尿酸會引起痛風
尿酸是人體內老廢細胞(胺基酸及核酸)-「普林」代謝的最後產物。
血清中尿酸來源80﹪是體內胺基酸、核酸等分解而來，而20﹪是由含普林或蛋白食物代謝而來。
普林在「肝臟」代謝形
在忙碌的現代生活中，外食成為許多人的常態。 然而，長期外食不僅可能導致營養不均衡，還可能引起消化系統問題，如拉水便等。 一位因長期外食而飽受拉水便困擾的人士，在改為自煮後情況仍未好轉，最終只是更換了一種食材，症狀竟然有所緩解。 這引起了中醫界的注意，中醫認為，某些香料不僅能增加食物的風味，也有助於改
腸胃不佳，常見症狀如消化不良、腹瀉等，使人感到極不舒適。 中醫理論認為，腸胃問題多因脾胃虛弱、濕熱內蘊或飲食不節導致。 改善這些症狀，可以透過調整飲食和生活方式，同時，使用適當的中藥材也能達到良好效果。
中醫推薦的兩種藥材，對於腸胃不適有顯著改善效果：
1. **山楂（Shān Zhā）
預防大腸癌及在放化療、手術後的飲食管理是大腸癌患者和高風險族群極需關注的問題。 良好的飲食習慣不僅有助於預防大腸癌，也能在治療過程中支持身體恢復。
**3不：**
1. **不吃加工肉製品：**加工肉製品如香腸、燻肉含有防腐劑和化學添加劑，長期攝取增加大腸癌風險。
2. **不吃高脂肪食物：
玄米油是一種從糙米中提取的食用油，具有豐富的營養價值和健康功效。
營養成分
玄米油富含不飽和脂肪酸，其中單元不飽和脂肪酸佔47%，多元不飽和脂肪酸佔33%，飽和脂肪酸佔20%。不飽和脂肪酸可以降低膽固醇、預防心血管疾病。
功效和好處
玄米油具有以下功效和好處：
降低膽固醇
降低血壓
血
上一篇我們聊完了蛋白質流失性腸病的成因種類跟診斷，再來要講到治療部分，以往都會以免疫調節藥物為主，但後來研究顯示飲食上的控制也是很重要的一環！
🙋所以治療的大概方向？
👩⚕️因在腸道淋巴管擴張症中有很大一部分與發炎性慢性腸道疾病相關，所以可以優先考慮飲食控制！
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