Dr. Ray
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你好👋我是中醫師張家睿（plusRay)，透過這個平台，希望能將中醫的智慧與醫患間的真摯互動展現給更多人，同時也提供實用的醫療保健資訊，並且督促自己學習成長。在這裡，您不僅能感受到中醫的奧妙，更能與我一同經歷那些觸動心靈的醫患故事。讓我們一起走進中醫的世界，感受生命的美好與希望的力量！
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由新到舊
「隱適美」牙齒矯正日記＿112/12/25今天是第二次矯正回診的日子，首先講一下裝上牙套一週的心得，剛戴的前兩天是最不舒服的，很明顯牙齒酸軟，拔掉牙套後要吃東西也覺得牙齒很不舒服，如果再考慮隱適美的朋友以為都沒感覺就想太多，牙齒是『種』在骨頭上的，人體有成骨和嗜骨細胞，一邊吃掉一邊做新的骨頭，牙齒才會慢慢移動。
2023-12-25
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二十四節氣＿冬至：八大冷知識探索冬至的神秘之旅！🌟🌌
在這個特別的影片中，我們帶您深入了解冬至的八大冷知識，揭開這個古老節氣背後的豐富文化和科學奧秘。從古羅馬時期的不敗太陽節到北歐的神秘慶典，我們將一起探索冬至對人類生活和自然界的深遠影響。
2023-12-21
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「隱適美」牙齒矯正日記＿112/12/18經過一連串的頻估，今天是我開始，牙齒矯正的第一天！想把每次矯正遇到的問題和處理方式都記錄起來，分享給也有牙齒矯正需求的朋友！這是最少為期兩年的大計畫，希望有矯正的朋友也可以來一起討論歐！
再來，先介紹一下我的一口爛牙，從小牙齒就是我的一個痛點，頻繁的蛀牙和咬合不正，造成我很大的困擾，雖然還不到不敢
2023-12-18
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重拾自信：自然提升男性荷爾蒙的6大技巧！探索如何自然地提升男性荷爾蒙！本影片揭露了六個科學證明的技巧，幫助你提高睪固酮水平，從而增強自信、活力和整體健康。從飲食到運動，從睡眠到補充劑，我們涵蓋了各方面，提供了實用建議和有趣比喻，讓你輕鬆理解並應用於日常生活。加入我們，一探荷爾蒙世界的奧秘，讓你的生活質量得到顯著提升！
2023-12-16
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健康誌『中醫治療憂鬱症、委中穴、為什麼會抽筋』-112/12/15 週五(部落格這個系列停止更新，內容請至IG觀看)這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-12-14
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過敏控制秘訣：自然療法和飲食管理，向過敏說再見🌿 探索自然對抗過敏之道！在這個影片中，我將幫你更新最新有關過敏的研究內容，並且會帶你過敏的本質、成因，並分享你日常生活中應該吃什麼不吃什麼，還有做什麼來改善你的過敏狀況。從牧草飼養的牛肝、牛腎提取物到乳薊的奇妙力量，那些高組織胺食物會默默增加過敏風險及不適，現在就花幾分鐘來提高的你保護力吧！
2023-12-11
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健康誌『睡眠障礙、足三里、咖啡的優缺點』-112/12/12 週二這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-12-11
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三伏貼、三九貼在貼什麼？中醫師一次講清楚探索中國傳統醫學的深奧智慧！本文深入解析三伏天與三九天的起源、飲食宜忌、與特殊治療方法。從歷史背景、氣候特徵到實用的健康建議，這篇部落格帶你了解如何在這些關鍵季節中保持健康和活力。同時，我們還介紹了三伏貼治療的療效和適應症，提供了一個獨特的視角來理解中國古老的自然醫學傳統。加入我們，一起探索中國傳統
2023-12-11
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健康誌『更年期調理、補中益氣湯、懷孕飲食』-112/12/08 週五這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-12-08
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冥想的科學：提升大腦功能與心靈平衡的現代指南探索冥想如何在忙碌生活中成為心靈療癒與大腦強化的關鍵。本篇深度部落格揭示了冥想對專注力、情緒調節的益處，提供實用的冥想技巧，並展示科學研究如何證實其對大腦結構的正面影響。讓我們一起學習，在繁忙的現代生活中找到內在的寧靜與平衡。
2023-12-07
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每一口都計算：飲食如何塑造我們對抗壓力的能力想像一下，如果你的飲食能成為你對抗壓力的盾牌，會是什麼樣子？在這個節奏快速、壓力山大的世界裡，我們常常覺得自己被各種壓力包圍。但你有沒有想過，就在你的廚房裡，其實藏著對抗壓力的秘密武器？讓我們來探索一下，如何通過日常的飲食來降低壓力，進而轉變成為一個更健康、更快樂的自己。
2023-12-07
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大雪節氣深度探索：歷史、文化、養生與現代生活"冬天是一年的晚上，而大雪節氣則是這晚上中最深沉的時刻。" 親愛的觀眾朋友們，當我們迎來每年的大雪節氣，天氣變得寒冷，大自然也進入了一個休息和蓄能的階段。在這個特殊的時刻，我們一起來探索這個節氣背後的天文意義、它在傳統文化中的地位，以及如何在這個季節中保持健康和活力。
2023-12-06
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顏面神經麻痺和你無關？從警覺到康復的全面指南最近，顏面神經麻痹的病例增加，這部分歸功於康復患者的推薦。以下是顏面神經麻痹的主要成因及提醒大家及時就醫的重要性，因為這種病症不會自己痊癒。早期診斷和治療對預防永久損傷關鍵。出現顏面神經麻痹跡象時，應立即尋求專業幫助。
文章最後，有注意事項和完整臉部肌肉鍛鍊內容，患者必看！
發病率及預後
以最
2023-12-05
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老化與睡眠：深入理解及改善策略面對老年睡眠問題，了解自然生理變化至關重要。我們的視交叉上核隨年齡老化，影響晝夜節律。學習如何適應這些變化，以及提高褪黑激素水平，是維持健康睡眠模式的關鍵。探索有效策略，保證高齡生活中的良好睡眠質量。
2023-12-05
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健康誌『子宮肌瘤吃中藥、十全大補湯、一天需要吃多少蛋白質』-112/12/05 週二這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-12-05
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大雪節氣深度解析：從古詩到現代養生，一探中國傳統與自然的奧秘當冬風起舞，霜花輕繪，我們知道大雪節氣已悄然來臨。在中國傳統二十四節氣中，大雪擁有著特殊的地位，它不僅是冬季深入的象徵，也是中華文化深厚底蘊的體現。這篇文章將帶您深入了解大雪節氣的多重面貌，從古至今，從詩詞到日常生活，探索這個節氣背後的豐富內涵。
2023-12-04
4
蘋果舊換新計劃全攻略：從選擇到交換，輕鬆升級您的蘋果裝置，實際經驗分享探索蘋果舊換新計劃的精髓！本指南為您提供從評估舊設備價值到選購全新產品的一切細節。無論您選擇在線上交換還是親臨蘋果專賣店，我們都將帶領您輕鬆完成整個流程。了解如何最大化交換價值，確保資料安全轉移，以及享受蘋果環保承諾帶來的好處。立刻升級您的蘋果裝置，體驗先進科技的魅力！
2023-12-02
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健康誌『針灸後注意事項、龜鹿二仙膠、如何避免感冒』-112/12/01 週五這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-12-01
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中醫戒菸全攻略：針灸、中藥與心靈平衡的自然之道本文深入剖析中醫在戒菸領域的有效應用，涵蓋針灸、中藥及心理平衡技術。我們提供了豐富的案例研究和個人故事，展示中醫如何幫助吸菸者克服依賴，並在戒菸過程中實現身心和諧。從古老的治療方法到現代的臨床研究，本文全面探討了中醫戒菸的科學基礎、實踐挑戰與未來機遇。
2023-11-30
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鬱症陪伴：深入理解與有效支持當我們身邊有人正與憂鬱症抗爭時，我們經常困惑於如何提供幫助。許多時候，即使心懷善意，我們的舉動也可能不但沒有幫助，反而造成更多困擾。這是為什麼呢？憂鬱症不僅僅是思想上的問題，而是一個複雜的心理狀態。當我們試圖強迫一個無力前行的人走路時，最終往往導致對方跌倒。
2023-11-29
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你在慢性發炎嗎？驚人的消炎食物：超乎想像的自然療法許多人對於消炎食物的認識可能還停留在表面，但有一種食物的消炎效果會讓你大吃一驚。這次分享中提到了一個重要的消炎秘密，特別是對於腸道炎症和自身免疫症狀。這篇文章將揭露那些最容易引起腸道炎症的食物，以及最有效的消炎食物。
2023-11-29
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健康誌『感冒可以看中醫、轉骨方、吃糯米容易脹氣』-112/11/28 週二注意！參考流量數據後，內容有重大調整，希望這個調整你們喜歡！
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2023-11-28
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健康誌『高血脂的成因、紫蘇、決明子茶』-112/11/24 週五這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-11-24
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鎂的生命力：如何透過飲食和自然療法充實您的日常 — 專家指南與實用技巧在這個專業的保健頻道中，我們深入探討了生命之鹽——鎂的奧秘。從它在體內的關鍵角色到如何透過飲食和自然療法智慧補充，我們提供了全面的指南和實用技巧。加入我們，發現鎂豐富食物的選擇秘訣，學習如何提高鎂的吸收，並了解何時考慮補充劑。讓我們幫助你滿足每日所需，維護身體健康的同時，享受生活的美好。
2023-11-23
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健康誌『顏面神經麻痺、細辛、小雪』-112/11/21 週二這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-11-21
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小雪節氣養生: 冬日詩意與農事智慧的探索之旅當冷風輕撫，樹梢搖曳，天象轉向小雪節氣，我們迎來一個充滿文化與氣象深意的時刻。這不僅是二十四節氣之一，也是北方初雪的標誌和台灣冬日寒意的開始。小雪，這個冬天序曲的輕柔開端，承載著農事變遷、天文觀測和人文詩情。從古詩文到現代氣象學，小雪展現出其獨特魅力。我是睿醫師，讓我帶您深入探索小雪的多重面貌，發現
2023-11-18
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嬰幼兒高危：了解為何兩歲以下孩童是呼吸道融合病毒（RSV）的主要受害群體睿醫師帶你深入了解呼吸道融合病毒（RSV），一種常見於兒童的嚴重感染。本視頻揭露RSV的傳播方式、高危群體和日常預防措施。從專業醫學和中醫角度出發，提供寶貴的治療建議和生活調理方法。無特效藥物下，了解如何透過支持性療法和增強免疫力來對抗RSV。為您和家人提供全面保護，讓您在RSV季節中保持安心。
2023-11-17
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健康誌『保持健康的消化系統、麻黃、按摩中脘穴減輕腸胃負擔』-112/11/17 週五這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-11-17
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健康誌『胃部保健知識、荊芥、韭菜炒蛋』-112/11/14 週二這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-11-14
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探索中醫治療：針灸、特殊體質與心靈平衡之旅當傳統醫學遇上現代病患的挑戰，針灸與中藥的治療之道會如何調和？本文將深入中醫的世界，探討如何在尊重患者特殊體質的同時，運用針灸和中藥實現身心平衡。從醫生與患者的對話中，我們將揭示心靈信念對於疾病的影響，並探討如何在現代社會中重新詮釋古老的智慧，為尋找治療與自我認知之間的和諧提供新的視角。
2023-11-12
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從中醫師到內容創作者：揭秘我的創作工具與心得探索中醫師如何轉型成為部落客和YouTuber。深入了解我如何利用Notion、剪映、Canva和ChatGPT等工具，來革新我的創作流程。從撰寫博客文章到製作引人入勝的影片，我分享了我使用AI來潤飾內容、生成圖片，以及如何克服創作過程中的挑戰。文章有對創作熱情的反思，也提供了寶貴的資源和技巧歐！
2023-11-11
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心靈解碼：情緒智力與五行平衡的探索之旅探索心靈深處，了解情緒對身心健康的影響。從中醫五行理論深入洞悉情緒與五臟的關聯，並掌握食療與針灸的平衡秘訣。學習撰寫情緒日記，提升自我覺察，透過情緒智力（EQ）的養成，開啟自我成長的無限可能。本系列文章將引領您一步步釋放情緒壓力，培養豐富的內在生活，實現身心和諧
2023-11-11
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健康誌『中醫的陰陽用車子來比喻、桂枝、益氣聰明湯』-112/11/10 週五這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
2023-11-10
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解放心靈之鑰：學會放手，尊重他人的生命航道在這個數位時代，我們每個人都是自己故事的編織者。本文深入探討了如何與控制欲望和援手的衝突共處，並學習尊重每個人自主繪製人生藍圖的權利。從文學與中醫的角度出發，文章揭示了內在平衡的智慧和放手的藝術，引導讀者達到自我與他人之間和諧共處的境界。
2023-11-10
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全方位解析：皮膚自癒之旅與傷口護理的科學選擇探索皮膚修復的奧秘與傷口護理的科學，本文為您提供全面指南。從皮膚的自然癒合過程到專業的傷口處理技巧，再到敷料選擇的智慧，我們深入分析了人工皮使用的正確時機與常見誤區。此篇部落格將裝備您以最佳實踐，確保傷口照護既安全又有效，引導您遠離迷信，向科學致敬。透過專業建議，讓傷口照護不再是一件艱難之事。
2023-11-09
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活用中醫智慧：從腎志到肺魄的日常養生秘訣揭露古老東方養生之道的現代應用，本文探索如何將中醫的「腎藏志」、「肝藏魂」與「肺藏魄」三大理論實踐於日常生活中。從深呼吸、情緒管理，到飲食調整，我們提供具體方法讓您強化記憶力、穩定情緒並提升行動力。跟隨這篇文章，啟動身心靈的和諧之旅，找回內在的平衡與健康。
2023-11-08
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秋收冬藏，你不可不知的立冬轉運與健康之道！
我們將揭露立冬的神秘面紗，從古老的傳統到現代的實踐，一起來發掘這個節氣背後的豐富內涵和對我們生活的深遠影響。
立冬，不僅象徵著冬季的開始，更蘊藏著一系列改善運勢和健康的智慧。我將分享幾個簡單卻極其強大的立冬轉運法，從擺放鮮花到吃糯米食品的背後含義，每一個動作都有其特別的意義。
2023-11-07
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療癒之旅：從感謝的溫暖中見證生命的成長每個生命的相遇都不是偶然，而是命運的安排。當你走進我的診間，我們的生命便在那一刻交織在一起。我記得，每次見面的第一句話總是你滿滿的“謝謝”。你中廣的身材和皮膚筋膜略顯浮腫的狀態，無聲地述說著身體的困憊和生活的壓力，然而，是你的感謝和謙和的態度，讓每一次的治療都充滿了溫暖的色彩。
治療的日子裡，
2023-11-04
4
生活中的意外題材：從一場車禍看到的人性與自我成長在生命的旅途中，每一個意外都是一場獨特的學習經驗。就在2023年的11月3日午後下診途中，我遭遇了一場出人意料的車禍。
那一刻，人生突然間變得不再是理所當然，而是充滿了未知與反思的契機。
事情的起因是一名違規的路人A闖越雙黃線而烙跑，接著是機車騎士B的猶豫不決和突然煞車，最終導致我在早診疲勞過後
2023-11-03
3
糾結的糾結：在苦澀與期望之間尋找人性的出口在這個瞬息萬變的社會裡，每個人都是一個小小的漩渦，捲起自身的煩惱與世界的冷漠。在這片無盡的漩渦海中，我遇見了她——一個身體異常扭曲的婦人，其黝黑的皮膚見證了她辛勤的過往。
她緩緩地走進診間，腰間綁著兩層的護腰，每一個不自然的抖動都彷彿在訴說著她的無奈與疼痛。她開始述說，述說著世界對她的不公，述
2023-11-03
3
在矛盾的漩渦中尋找自我：一場意料之外的聚會揭示的人心冷暖在這喧囂的世界中，我們每天都在為社交活動糾結，每一次的邀請都讓我們在欲拒還迎之間徘徊。今天的故事，就從一個突如其來的聚會邀請開始。
本來，它只是一個普通的聚會，一個我並不想參加的聚會。然而，當我得知因為人數過多而被退出時，心中那股原本平靜的湖面，突然泛起了漣漪。是的，我並沒有因此感到開心或是解
2023-11-02
3
找到內心的平衡，學會放鬆，學會為自己“充氣”#生命的力與柔
人的生命之間有一種微妙的平衡，它展現在你每一次的呼吸、每一次的動作、每一次的思考中。你的力量，你的創造力，以及你的放鬆技巧，它們彼此交織，共同繪出生命的輪廓。
力與氣的轉化：每個人都有自己生發力量的本領，它表現在你面對困難時的堅持，面對夢想時的追求。而這股力量，往往來自於你內在的
2023-11-02
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