【2024.1月課表】
閱讀時間約 1 分鐘
🟣🔴🟡瑜珈:
- 週四昆達里尼瑜珈(實體/線上), 練習主題: 神經系統, 一堂$250, 一期六堂.
- 週五頌缽紓壓瑜珈(實體), 練習主題: 心輪, 一堂$250, 一期八堂.
- 週二頌缽紓壓瑜珈(實體), 練習主題: 生殖輪, 一堂$250, 一期八堂.
🟣🔴🟡音療:
- 銅鑼浴(1/7(日), 10:00-11:30), 練習主題:神經系統, 一人$600
- 銅鑼浴(1/27(六), 15:00-16:30), 練習主題:消化系統, 一人$600
3. 頌缽1/25(四), 19:30-20:30, 主題: 釋放, 一堂$400
- 頌缽1/30(四), 19:30-20:30, 主題: 滋養, 一堂$400
🟣🔴🟡Mantra唱誦(親子可):
1/14(日), 10:30-11:30, 主題: 我很快樂, $250(小孩免費, 一大人可攜兩小孩)
🟣🔴🟡頌缽培訓教學
- 假日班 1/14(日) 13:00-17:00, 費用:$12000 (包含桑塔工坊生產的中缽+缽棒+講義+授證證書)
🟣🔴🟡食療:
1. 日日好味 x 暖大寒, 1/20(六) 9:00-12:00, 主題: 節氣飲食, 一人$800
三道料理現場示範+提供午餐+打包一份帶回
出菜: 羽衣甘藍青醬披薩, 生命能量奶, 無麩質黑莓巧克力豆瑪芬
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相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
國際瑜珈日（International Yoga Day）是一年一度的盛會，旨在慶祝和推廣瑜珈這一古老的身心靈修行方法。這個節日吸引了來自世界各地的瑜珈愛好者、老師和靈性導師，共同參與各種瑜珈課程、冥想會、工作坊和講座。設立國際瑜珈日的目的是通過推廣瑜珈，促進全球身心健康和提高人們對於瑜珈的認識。
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
科學證明，瑜珈具有療癒、恢復和幫助人們維持健康的力量。但同時瑜珈也是我們探索自我的一種方式。
近年來受到全世界關注的「瑜珈療法」(Yoga Therapy)，雖然多著重於改善身心健康，但它也有可能指引和及協助我們轉化生活。
如果瑜珈或瑜珈療法要成為一種指引和轉化生活的方式，它必須包括
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
突然翻到頻道裡有第一堂瑜珈課的影片，雖已到了第19天，但沒關係，養成習慣本來就是靠開始執行第一步並堅持，不用設下太難目標讓自己想打退堂鼓，因此不用太在意順序也是理所當然的，找到喜歡的、想跟練的影片就可以。
3/25 Day19心得
主要是伸展胸、背、肩。
向側邊伸展時，有感受到背部脊椎一節節鬆
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
國際瑜珈日（International Yoga Day）是一年一度的盛會，旨在慶祝和推廣瑜珈這一古老的身心靈修行方法。這個節日吸引了來自世界各地的瑜珈愛好者、老師和靈性導師，共同參與各種瑜珈課程、冥想會、工作坊和講座。設立國際瑜珈日的目的是通過推廣瑜珈，促進全球身心健康和提高人們對於瑜珈的認識。
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
科學證明，瑜珈具有療癒、恢復和幫助人們維持健康的力量。但同時瑜珈也是我們探索自我的一種方式。
近年來受到全世界關注的「瑜珈療法」(Yoga Therapy)，雖然多著重於改善身心健康，但它也有可能指引和及協助我們轉化生活。
如果瑜珈或瑜珈療法要成為一種指引和轉化生活的方式，它必須包括
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
突然翻到頻道裡有第一堂瑜珈課的影片，雖已到了第19天，但沒關係，養成習慣本來就是靠開始執行第一步並堅持，不用設下太難目標讓自己想打退堂鼓，因此不用太在意順序也是理所當然的，找到喜歡的、想跟練的影片就可以。
3/25 Day19心得
主要是伸展胸、背、肩。
向側邊伸展時，有感受到背部脊椎一節節鬆
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。