[瑜珈筆記] 身心靈的抽換，賦予時空間新的意義
第五週，同樣是柔軟度為主的訓練，老師課前就溫柔預告，今天的活動較不劇烈，恰好氣溫轉涼，說道也可以加件外套。似乎一貫地傳遞了瑜珈的精髓，不只是運動和伸展，更多的是愛護這副身體，溫柔善待，聆聽己聲。
課前和同行友人碰頭會合，著裝飲水，做足準備前進上課場地，鋪著瑜珈墊，褪去鞋襪，或坐或臥甚至可以直接躺下，就在平常交際甚至開會的員工休息區，突然有種時空錯位的感覺。
喜歡這樣，因著身心靈的狀態，或是從事的活動，甚至身邊的人，體會同一個空間的差異感受。上午在這兒開會的壓抑，在和知心好友躺著聊天笑語之後，頓時轉化。空間總是中性的，而感受由心而生。所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
1健康疑慮
我最近一個朋友，因年紀比我大，初老的身體開始慢慢有一些小毛病！有時，她會跟我分享健康的新知，也會不自覺透露自己對老化的恐懼。因為這樣的健康疑慮，所以我就分享自己的瑜珈心得，邀請她加入我和家人的運動行程。我相信運動是維持身體的運作，最好的方式之一。因為，不論多好的事物，它也無法脫離事物的兩
想著今天不能去上Zumba，在去學校上課的路上簡直都要憂鬱了，還好到教室看到雯晴老師的笑臉，再加上今天的拜日式、鴿式的變化式有所收穫，又讓我想起了想把瑜珈學好的初衷(真的不能只顧玩)。
今天上課，前三週實習的同學們都回來了，老師把先前教過的動作串連，先做好幾次的拜日式，再做鴿式、座椅式和他們的變化式
股民們，尤其是存股族們所要承受的就是去年利空加上債券大跌所造成的股息縮水，甚至有公司不配息的現象，但我相信這些配息利空僅是短期現象，配息回穩總會有撥雲見日的一天，投資人反而可以趁此尋找是否有被配息利空打到價值浮現的公司，逢低買進就是長線投資人今年的功課與機會。
雖然週五為了雯晴老師的瑜珈，捨棄了杰克森的武力對決和小風的勁量槓鈴(真的是好大的犠牲！)，但是卻一點也不後悔，每次上完課都感覺能量被充滿了，不只學到很多東西，心裡也感覺很幸福！跟體育系的大三小朋友們一起上的瑜珈，目的是為了培訓未來瑜珈教學者，而我只是因為在健身工廠上過套裝式的瑜珈課程，有想更往上探索
今天在學校上瑜珈，老師是我週日在健工上超能55的老師雯晴，有上過她的課的同學相信都會被她的專業和有趣圈粉，是一位充滿活力和能量的老師。這是一堂體育系三年級的選修課，目的是讓為未來可能的瑜珈老師們認識瑜珈，外系的包括我只有3位。體育系的小朋友們都有自己的競技專項，所以老師也提了幾個運動專項常見的肌肉緊
讓瑜珈走進生活一年半左右的時間，算是一隻腳踏入門了。想在這個時間紀錄下自己的練習心得，算是一個小的回顧吧。畢竟隨著練習的深入，當初一些想法很可能會慢慢淡忘，這也是有時候瑜珈老師不太能理解初學者的困難點，希望這一點筆記可以彌補一些這之間的落差。
山式（Tadasana）
山式是體位法裡最基礎的，但也是
「廟旁的一家快炒店－敏雄海產」
這一餐實在吃的太美味了，我趕緊把店名給記錄起來，要是哪天忘了可真是太可惜了，如果各位有機會到大甲鎮爛宮遊玩的話，除了經典的美食外，或許也可以來嚐嚐這家美味的快炒店，相信您絕不會後悔的。
4月22日為世界地球日,
所以這個月有許多關於環境保育、節能減碳的活動,
我們家也身體力行來分享一下,
愛惜身邊事物的實際小行動!
這是誠品書店封面的手工筆記本,
我們家可是他們的忠實粉絲呀!
每次消費後的提袋or包裝紙,
蟻爸總會小心翼翼地收藏好,
然後再利用.
就連看展的DM…
都可以做成美美的
前些日子為了準備小禮物給一位知性的朋友,
可讓蟻媽我苦思多日呀!
既然被歸類在”知性”好友,
當然要送點...『思背秀』的,還要兼具實用性,
更要讓對方感受到我的精心設計囉!
最後,,情商我們家手巧的蟻爸,
幫我做了一本---中式線裝手工筆記本.
因為我喜歡將看到的、想到的、體驗到的種種事物保留下來
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
1健康疑慮
我最近一個朋友，因年紀比我大，初老的身體開始慢慢有一些小毛病！有時，她會跟我分享健康的新知，也會不自覺透露自己對老化的恐懼。因為這樣的健康疑慮，所以我就分享自己的瑜珈心得，邀請她加入我和家人的運動行程。我相信運動是維持身體的運作，最好的方式之一。因為，不論多好的事物，它也無法脫離事物的兩
想著今天不能去上Zumba，在去學校上課的路上簡直都要憂鬱了，還好到教室看到雯晴老師的笑臉，再加上今天的拜日式、鴿式的變化式有所收穫，又讓我想起了想把瑜珈學好的初衷(真的不能只顧玩)。
今天上課，前三週實習的同學們都回來了，老師把先前教過的動作串連，先做好幾次的拜日式，再做鴿式、座椅式和他們的變化式
股民們，尤其是存股族們所要承受的就是去年利空加上債券大跌所造成的股息縮水，甚至有公司不配息的現象，但我相信這些配息利空僅是短期現象，配息回穩總會有撥雲見日的一天，投資人反而可以趁此尋找是否有被配息利空打到價值浮現的公司，逢低買進就是長線投資人今年的功課與機會。
雖然週五為了雯晴老師的瑜珈，捨棄了杰克森的武力對決和小風的勁量槓鈴(真的是好大的犠牲！)，但是卻一點也不後悔，每次上完課都感覺能量被充滿了，不只學到很多東西，心裡也感覺很幸福！跟體育系的大三小朋友們一起上的瑜珈，目的是為了培訓未來瑜珈教學者，而我只是因為在健身工廠上過套裝式的瑜珈課程，有想更往上探索
今天在學校上瑜珈，老師是我週日在健工上超能55的老師雯晴，有上過她的課的同學相信都會被她的專業和有趣圈粉，是一位充滿活力和能量的老師。這是一堂體育系三年級的選修課，目的是讓為未來可能的瑜珈老師們認識瑜珈，外系的包括我只有3位。體育系的小朋友們都有自己的競技專項，所以老師也提了幾個運動專項常見的肌肉緊
讓瑜珈走進生活一年半左右的時間，算是一隻腳踏入門了。想在這個時間紀錄下自己的練習心得，算是一個小的回顧吧。畢竟隨著練習的深入，當初一些想法很可能會慢慢淡忘，這也是有時候瑜珈老師不太能理解初學者的困難點，希望這一點筆記可以彌補一些這之間的落差。
山式（Tadasana）
山式是體位法裡最基礎的，但也是
「廟旁的一家快炒店－敏雄海產」
這一餐實在吃的太美味了，我趕緊把店名給記錄起來，要是哪天忘了可真是太可惜了，如果各位有機會到大甲鎮爛宮遊玩的話，除了經典的美食外，或許也可以來嚐嚐這家美味的快炒店，相信您絕不會後悔的。
4月22日為世界地球日,
所以這個月有許多關於環境保育、節能減碳的活動,
我們家也身體力行來分享一下,
愛惜身邊事物的實際小行動!
這是誠品書店封面的手工筆記本,
我們家可是他們的忠實粉絲呀!
每次消費後的提袋or包裝紙,
蟻爸總會小心翼翼地收藏好,
然後再利用.
就連看展的DM…
都可以做成美美的
前些日子為了準備小禮物給一位知性的朋友,
可讓蟻媽我苦思多日呀!
既然被歸類在”知性”好友,
當然要送點...『思背秀』的,還要兼具實用性,
更要讓對方感受到我的精心設計囉!
最後,,情商我們家手巧的蟻爸,
幫我做了一本---中式線裝手工筆記本.
因為我喜歡將看到的、想到的、體驗到的種種事物保留下來