日常 | 每一次的自我探索

2023最重大的事，大概是邁入30歲，時常有一種卡住的感覺，不上不下，什麼都不對勁，從去年隨時隨地更有意識的自我探索。因為我知道從應對事情、表達情緒、做出決定，都代表了你這個人。決定寫這篇文章也不過幾秒鐘的時間，2023想用文字紀錄今年或是那個每天都在更新的自己。

從去年到今年5月，是我整個人狀態最低迷、糟糕的時候，不知道何去何從，甚至對任何事都沒有興趣也沒有信心。覺得自己爛透了，不知道大家有沒有經歷過這種時候，過程中我找了許多方法，上課、閱讀、尋求協助、瘋狂GOOGLE找資料(關鍵字大概是 人生沒有目標)之類，後來發現原來我是一個非常需要答案的人，所以才會這樣四處詢問東找西找，只想知道自己怎麼了！

這幾個方法中，上課是對我最有用的，轉移注意力，一並自我探索。那時候報名了東海大學藝術治療相關課程，很特別的經驗，課程裡沒有什麼壓力，運用創作傳達心境，也抒發壓力，對那個時候的我來說，２小時是我最活在當下的時候，與外界隔絕，不恐慌不徬徨，我相信每一個作品都是潛意識的傑作！

情況雖然沒有馬上好轉，但心情上似乎是找到了一個小小的寄託，原來這是低潮的狀態，可以接受它、理解它在擁抱它。

經過時間的淬鍊，也不知道在哪個時刻好轉，但心態上確實改變很多，放下很多糾結、完美主義、害怕、恐懼，慢慢在建立鞏固自己的價值！後來發現很多事情都是由心態出發，跟思考構成，心態不好看什麼都不順眼，不值得、沒意義。

沒有什麼最好的辦法，怎麼避免！或許人生本來就是高高低低，心情波動很自然，但如果又陷入那深深的低谷裡，會有許多方法可以嘗試，像現在寫文章也是一種（笑）

推薦幾本好書閱讀，遠離一下塵囂

① 輕鬆駕馭意志力 :史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 

② 尋找復原力 : 人生不會照著你的規劃前進, 勇敢走進內心, 每次挫敗都是讓你轉變的契機

③ 不勉強 更快樂

④ 鈍感力

⑤ 遇見完形的我 :用覺察、選擇、責任與自己和好, 解鎖人生難題

成年人的生活，本來就不容易。

邁向2024，也不能說可以怎麼樣更好，但維持穩定狀態也是好的一種。